Mindfulness heeft bij sommigen een nogal zweverig imago. Dat is zeker niet terecht. Er is ontzettend veel wetenschappelijk onderzoek naar mindfulness gedaan en hieruit is
Enige tijd geleden kwam ik een artikel met de titel ‘Samen slapen is toch wel beter voor je nachtrust’ tegen op de interessante website welingelichtekringen.nl. In
Mindfulness heeft soms een wat zweverig imago, maar dat is zeker niet terecht. De benadering – waarbij je bewust aandacht geeft zonder te oordelen –
“Ik heb 6 maanden aaneengesloten 2 a 3 uur per nacht geslapen, nota bene op een zware slaappil. De rest van de nachtelijke uren lag
Met deze geweldige cd leer je in de praktijk kennismaken met mindfulness en meditatie. Dit helpt je om veel beter om te gaan met angst, spanning en stress, waardoor er een basis ontstaat voor betere slaap. Hoewel de meditaties op deze cd in eerste instantie gericht zijn op beginners – en dus eigenlijk kennismakingen zijn met diverse vormen van meditatie – kunnen ook ‘gevorderden’ veel baat hebben bij deze oefeningen.
Om maar direct met de deur in huis te vallen: je nachtrust is het best als je alleen slaapt. Onderzoek heeft onomstotelijk vastgesteld dat het
Mindfulness is een bewezen techniek om slapeloosheid door angst, spanning en stress te verminderen of op te lossen. In het boek mindfulness van Mark Williams (hoogleraar klinische psychologie aan de Oxford University) en journalist Danny Penman leer je de kracht van deze gemoedstoestand kennen. Bij het boek ontvang je instructies om geleide meditaties te kunnen downloaden op de website van de uitgever.
Je ligt in bed en ineens zijn ze er weer: negatieve en ‘slaapsaboterende’ gedachten. Hoe kom ik morgen ooit de dag door? Wat als ik
Het zal je niet ontgaan zijn: komend weekend wordt de klok weer een uurtje verzet en start de wintertijd. De discussie of we als samenleving
Je ligt in bed en het slapen lukt niet. Langzaam maar zeker begint het stemmetje in je hoofd zich ermee te bemoeien. “Je moet nu
Je bent al weer een tijdje beter gaan slapen en de hevigste slapeloosheid heb je achter je kunnen laten. Wat een opluchting! Wat is er
Ik vind het altijd reuze interessant en waardevol om me te verdiepen in wetenschappelijke onderzoeken die zijn gedaan naar slaap en slaapproblemen. Vooral als ze
Vind vanavond al de rust om snel in slaap te vallen
Schrijf je in voor de slaaptips van Slaapwijzer.net en ontvang de beste adviezen in je mailbox. Direct na je inschrijving ontvang je een gratis ebook met 10 bewezen technieken om je gedachten te kalmeren! Ontdek vanavond al wat paradoxaal denken, gedachten blokkeren en andere bewezen technieken voor jou gaan betekenen!
Vul je gegevens hieronder in of klik voor meer informatie
Elk gewenst moment uitschrijven en 100% spam-vrij. Klik hier voor het privacy-beleid van Slaapwijzer.net