GABA: neurotransmitter met een inhiberende (remmende) werking

INHOUD

GABA – een afkorting voor gamma-aminoboterzuur – is een zogenoemde neurotransmitter die we van nature aanmaken in onze hersenen. Het heeft een zogenoemde inhiberende (remmende) functie in het centraal zenuwstelsel.  In dit artikel wordt precies uitgelegd wat GABA is en welke rol het vervult voor ons lichaam.

Dit artikel gaat over GABA als lichaamseigen stof, niet over GABA als supplement. Als je overweegt om een supplement te gebruiken dan is het advies om bij twijfel te overleggen met een arts en je altijd aan de adviezen op de verpakking of in de bijsluiter te houden. Het is bovendien verstandig je supplementen bij een betrouwbare (Nederlandse) webwinkel te bestellen.

Vind vanavond al de rust om snel in slaap te vallen

Schrijf je in voor de slaaptips van Slaapwijzer.net en ontvang de beste adviezen in je mailbox. Direct na je inschrijving ontvang je een gratis ebook met 10 bewezen technieken om je gedachten te kalmeren! Ontdek vanavond al wat paradoxaal denkengedachten blokkeren en andere bewezen technieken voor jou gaan betekenen!

Vul je gegevens hieronder in of klik voor meer informatie

Elk gewenst moment uitschrijven en 100% spam-vrij. Klik hier voor het privacy-beleid van Slaapwijzer.net

INHOUD


GABAWat is GABA precies?

GABA wordt in de hersenen geproduceerd vanuit glutamaat. Glutamaat is een zout dat van glutaminezuur afstamt. Glutaminezuur komt in het lichaam voor als aminozuur, een bouwstof waaruit eiwitten worden gemaakt. De productie van GABA komt tot stand met behulp van vitamine B6 en het enzym GAD. De belangrijkste functie van GABA is om de activiteit van zenuwen in het zenuwstelsel te verminderen. Hoe dit werkt beschrijft de Ortho Health Foundation goed op hun website:

“Er zijn stimulerende (exiterende) en remmende (inhiberende) neurotransmitters en deze twee houden elkaar in balans. Wanneer er een overactiviteit in de neuronen ontstaat zal GABA die een inhiberende activiteit heeft deze overactiviteit remmen. Hierdoor werkt GABA als een natuurlijke rustgever, remt het de zenuwimpulsen en heeft GABA een stress regulerende activiteit.”

Wat is de relatie tussen GABA en geneesmiddelen?

Veel slaappillen danken hun effectiviteit aan de interactie met GABA. Benzodiazepines zijn bijvoorbeeld een categorie medicijnen die GABA activeren. Hierdoor worden de zenuwen gekalmeerd en dalen angstgevoelens en stress. Daarnaast heeft dit een verdovend effect, waardoor je makkelijker in slaap valt.

Hoe merk je dat je een tekort hebt aan GABA?

Naarmate je ouder wordt, maakt je lichaam minder GABA aan. Ook kan het zijn dat de GABA-receptor functie in je hersenen niet goed meer werkt. Een tekort aan GABA kan zich uiten door het moeilijk kunnen ontspannen van spieren. Ook kan het moeilijk zijn om de knop in je hersenen op ‘uit’ te zetten; je gedachten blijven maar voortrazen.

Gaba in voeding

GABA komt in diverse soorten voeding voor. Voorbeelden hiervan zijn (blad)groenten, noten, zaden, eieren en tomaten, vette vis en volkoren producten.

Vind vanavond al de rust om snel in slaap te vallen

Schrijf je in voor de slaaptips van Slaapwijzer.net en ontvang de beste adviezen in je mailbox. Direct na je inschrijving ontvang je een gratis ebook met 10 bewezen technieken om je gedachten te kalmeren! Ontdek vanavond al wat paradoxaal denkengedachten blokkeren en andere bewezen technieken voor jou gaan betekenen!

Vul je gegevens hieronder in of klik voor meer informatie

Elk gewenst moment uitschrijven en 100% spam-vrij. Klik hier voor het privacy-beleid van Slaapwijzer.net

Binnen de Kennisbank van Slaapwijzer lees je ook informatie over het gebruik van 5-HTP en melatonine als voedingssupplement.

Tot slot wil ik je vriendelijk vragen of je dit artikel wilt delen op social media (zie de buttons hieronder). Steeds meer mensen hebben te maken met vermoeidheidsklachten en ik hoop hen te kunnen bereiken. Mijn dank is alvast groot! Vergeet – als je een slechte slaper bent – daarnaast niet om het gratis ebook met 15 beproefde technieken om je gedachten tot rust te brengen te downloaden.