Categorie: Slaapproblemen

De oeroude behoefte aan geborgenheid Geborgenheid. Het is geen term die je vaak in medische literatuur tegenkomt, maar biologisch gezien is het een van de

Rood licht en slaap: hype of hulp? Er lijkt steeds meer aandacht te komen voor rood licht en de mogelijke invloed op slaap. De laatste

Onrustig slapen op een nieuwe plek Je kent het misschien: de eerste nacht in een hotel, een vakantiehuis of logeerbed voelt onrustig. Je wordt vaker

De neiging om ons gedrag af te stemmen op slapeloosheid We hebben de neiging ons dagelijks gedrag af te stemmen op onze slapeloosheid. Dat doen

Het fenomeen ‘mentaal wakker worden’ Veel mensen met doorslaapproblemen denken dat hun lichaam hen in de steek laat. Ze worden midden in de nacht wakker

Veel mensen denken bij een goede nachtrust direct aan slaaptijd, routines en schermgebruik. Maar een belangrijk element wordt vaak onderschat: de positieve beleving van naar

Je weet ongetwijfeld dat teveel licht je slaapkwaliteit kan saboteren. Het leek mij waardevol en interessant om hier eens dieper in te zoomen. Wat doet

De Helight Sleep gebruikt rood LED-licht met een golflengte van precies 630 nanometer. Dat is niet zomaar gekozen: deze specifieke lichtfrequentie beïnvloedt biologische processen die

Slecht slapen neemt ongemerkt je dag over Slecht slapen is lastig. Zeker als het vaker gebeurt. Je bent moe, sneller prikkelbaar en je concentratie kan

Herkenbaar? Het eeuwige zoeken naar een oplossing bij therapeuten, artsen of middeltjes… We zijn er druk mee bezig en zijn bij iedere stap hoopvol, maar

Mindfulness heeft bij veel mensen een wat vaag of zweverig imago. Jammer, want die reputatie doet geen recht aan de werkelijkheid. Talloze wetenschappelijke onderzoeken tonen