Wist je dat slecht slapen mogelijk effect kan hebben op je hydratatie? Onderzoekers van de Pennsylvania State University hebben gekeken naar gegevens van duizenden mensen in de VS en China en ontdekten dat volwassenen die minder dan zes uur per nacht slapen, vaker tekenen van milde uitdroging vertonen. Ze baseerden..

We weten allemaal dat ontspanning slaap rustig uitnodigt en dat alertheid slaap op afstand houdt. En toch ervaren we, bij langdurige slaapproblemen, soms een behoorlijke spanning omtrent slapen. Hoe zit dat toch? Waarom werkt dit proces zichzelf zo tegen? Spanning bouwt zich op naarmate de avond vordert richting bedtijd, overdag..

Een gebroken nacht, extreem vroeg wakker worden of juist maar moeilijk in slaap komen: een slechte nachtrust overkomt iedereen weleens. Meestal levert dit geen grote problemen op. Maar als je al een langere tijd kampt met slapeloosheid, zijn er vaak wel grote gevolgen. Het kan je gezondheid en dagelijks leven..