Regelmatig krijg ik vragen van mensen die al een dieptepunt in hun slapeloosheid hebben doorgemaakt, maar toch nog af en toe te maken krijgen met
De ochtendstond heeft goud in de mond, zeggen ze, maar voor veel mensen die met slaapproblemen worstelen, lijkt het alsof die gouden belofte ver te
Eén van de ervaringen die we regelmatig kunnen hebben bij chronische slapeloosheid is een continu gevoel van rusteloosheid in lijf en mind. Een moeilijk te
Op welk moment je je winterdekbed uit de kast haalt, verschilt per persoon. Misschien ben je een koukleum die ‘m stiekem het liefst het hele
We weten allemaal dat ontspanning slaap rustig uitnodigt en dat alertheid slaap op afstand houdt. En toch ervaren we, bij langdurige slaapproblemen, soms een behoorlijke
In onze moderne wereld, waar veel mensen streven naar perfectie en hoge doelen stellen, kan een goede nachtrust soms onder druk komen te staan. Misschien
Langzaam maar zeker schuiven we op naar de donkerste maanden van het jaar. Over een kleine 2 weken begint de wintertijd en een paar dagen
Ik vertel natuurlijk niks nieuws als ik zeg dat goede oordopjes een wereld van verschil kunnen maken voor je slaapkwaliteit. Ongewenste geluiden worden gedempt of
Heeft zo’n ‘gek brilletje’ echt effect? Het is een logische vraag die wij vaak krijgen als wij de AYOlite lichttherapiebril onder de aandacht brengen. Bijvoorbeeld als methode
Je bioritme, ook wel circadiaan ritme genoemd, is een interne klok die je slaap- en waakcycli reguleert. Deze klok wordt beïnvloed door licht en donker
In onze moderne samenleving lijkt suiker bijna overal aanwezig te zijn. Van ontbijtgranen tot sauzen en van snacks tot drankjes, suiker sluipt vaak ongezien onze
Het is niet raar of vreemd, je bent écht niet de enige die boosheid of jaloezie voelt ten opzichte van de ander als je al
Vind vanavond al de rust om snel in slaap te vallen
Schrijf je in voor de slaaptips van Slaapwijzer.net en ontvang de beste adviezen in je mailbox. Direct na je inschrijving ontvang je een gratis ebook met 10 bewezen technieken om je gedachten te kalmeren! Ontdek vanavond al wat paradoxaal denken, gedachten blokkeren en andere bewezen technieken voor jou gaan betekenen!
Vul je gegevens hieronder in of klik voor meer informatie
Elk gewenst moment uitschrijven en 100% spam-vrij. Klik hier voor het privacy-beleid van Slaapwijzer.net