“Ik voelde me afhankelijk: ik wilde hulp in plaats van pillen”

De negatieve vicieuze cirkel doorbreken, spanning en negativiteit wegnemen en slapen weer een heel klein beetje ‘fijn’ maken. Vrijwel altijd zijn het de eerste stappen naar blijvend herstel. Het verhaal van Paula – dat ze per mail aan mij stuurde – is wat dat betreft kenmerkend. Ze heeft mij toestemming gegeven om het te delen. 

“Ik ben heel tevreden over je boek, krijg weer zelfvertrouwen in slapen en het gaat echt beter. Na een periode van stress (overlijden naast familielid, een corona-besmetting en een nieuwe baan, allemaal in 3 maanden tijd) begon ik steeds slechter te slapen.  Stressklachten werden – waarschijnlijk onterecht – bestempeld als Long COVID en mijn paniek was compleet. Om mijn nieuwe baan uit te kunnen voeren MOEST ik slapen dus de druk werd te hoog.

Ik zat op een patroon van de ene nacht twee uur slaap (en regelmatig een slapeloze nacht) en de andere nacht een goede nachtrust. Hier ben ik vreselijk van geschrokken en samen met de huisarts heb ik toen voor medicatie gekozen. Sinds half mei heb ik twee weken Oxazepam gebruikt, gevolgd door twee weken kruidenmiddel, maar het voelde niet goed. Ik voelde me afhankelijk.

Ik zit nu tijdelijk in de ziektewet om bij te komen na de (te) stressvolle periode. Ik heb je boek gelezen en ik begin beter te slapen. Je boek brengt me wat cognitieve gedragstherapie door de psycholoog had kunnen brengen, maar de wachtlijsten voor zorg zijn zo lang. Ik was het wachten zat en wilde hulp in plaats van pillen.

Na een paar goede nachten deze week zonder medicatie krijg ik weer vertrouwen in mijn lichaam. Dat was ik kwijt. Ik heb nog een weg te gaan qua stress handelen, maar het begin is er.”

Ik heb er alle vertrouwen in dat Paula deze positieve lijn door gaat zetten, maar heb haar wel op het hart gedrukt om niet van slag te raken na een slechte (of een paar slechte) nachten. Dit is simpelweg een onderdeel van het proces.