Ervaar de AYO lichttherapiebril: een op maat gemaakt programma bij doorslaapproblemen

Veel mensen met doorslaapproblemen zijn vroeg in de avond slaperig. Ze moeten na het avondeten al tegen de slaap vechten. Tijdens de nacht worden ze veel te vroeg wakker. Vaak al rond een uur of 4 of 5. Weer in slaap vallen is vervolgens vrijwel onmogelijk. Als je dit bij jezelf herkent, kan het beteken dat je te maken hebt met een zogenoemde vervroegde slaapfase. Het betekent dat de processen van je lichaam om te kunnen slapen (lagere lichaamstemperatuur, aanmaak melatonine e.d.) te vroeg starten en dus ook te vroeg eindigen. En dat kan zowel je avond als je nachtrust verpesten.

Lichttherapie kan helpen om je slaapfase te verschuiven, waardoor je later moe wordt en langer door kunt slapen. Door strategische blootstelling aan daglicht kun je je slaapgolf bij wijze van spreke langzaam maar zeker verder de avond in drukken. Het resultaat: je bent ‘s avonds actiever en je kunt langer doorslapen. Maar hoe pak je het aan? De AYO lichttherapiebril heeft een speciaal slaapprogramma. Hierbij kun je aangeven of je in algemene zin je slaap wilt verbeteren of dat je jouw slaapfase een stukje wilt opschuiven. Op basis van jouw wensen en huidige bioritme wordt een gepersonaliseerd programma opgesteld. 

In mijn ogen maakt dit slaapprogramma de AYO uniek. Er zijn ontzettend veel mensen die te maken hebben met hardnekkige doorslaapproblemen en lichttherapie kan – mits goed toegepast – een wereld van verschil betekenen. Mijn advies: probeer het 60 dagen risicoloos uit (niet goed, is geld terug). Goed om te weten: ook de AYOlite kan toegepast worden bij (door)slaapproblemen. Hiervoor vind je concrete tips en adviezen in de gebruikershandleiding.