SW-logo-cropped
SLAAPWINKEL
Categorieën

Goed slapen als een ‘way of life’: gebruik je energie voor leukere dingen

INHOUD
INHOUD

Het klinkt een beetje tegenstrijdig, maar ik wil je waarschuwen om niet te fanatiek met slaapadviezen aan de slag te gaan. Juist door je vol overgave op het ultieme doel – goed slapen – te richten, voer je de druk en spanning voor jezelf op. Je bereidt je als het ware voor op een wedstrijd. En dat werkt alleen maar averechts, omdat het bij goed slapen draait om loslaten en ontspanning.

De sleutel is om elke dag te zorgen voor een optimaal slaapvermogen – een krachtige golf – maar dan als een ‘way of life’. Met andere woorden: je brengt de beste slaapadviezen elke dag op de automatische piloot in de praktijk, zonder dat je er nog over na hoeft te denken. Het resultaat is dat je je energie kunt gebruiken voor dingen die er echt toe doen, zoals werk, hobby’s en familie, en je slapeloosheid niet langer voedt, want alles wat je aandacht geeft groeit. 

De beste manier om een slaapversterkende levensstijl te ontwikkelen, is door het creëren van gewoontes. Elke dag op dezelfde tijd opstaan, moet net zo vanzelfsprekend worden als je tanden poetsen. En bij het om 22.00 uur in de avond uitschakelen van alle beeldschermen hoef je helemaal niet meer na te denken. Dat gaat automatisch. En dat wandelingetje in de lunchpauze en dat halve uurtje sporten op zolder met je kettlebell zijn voor jou het ‘nieuwe normaal’.

Door nieuwe slaapversterkende gewoontes slim te verbinden aan activiteiten die je sowieso moet doen, bespaar je tijd en energie. Als je op de fiets naar je werk gaat, pak je al een flinke dosis daglicht, frisse lucht (negatieve ionen) en lichaamsbeweging mee. Drie vliegen in een klap. En je moet toch naar je werk. Ik ben ervan overtuigd dat je met een beetje creativiteit allerlei wegen kunt vinden om jouw nieuwe gewoontes een slimme plek te geven in je leven, zodat je elke dag onbewust bezig bent met het verbeteren van je slaap.

Voor verdere verdieping bij het aanleren van goede gewoontes en het afleren van slechte gewoontes, wil ik je adviseren om het geweldige boek ‘Elementaire Gewoontes’ van James Clear eens te lezen.

Vind vanavond al de rust om snel in slaap te vallen

Schrijf je in voor de slaaptips van Slaapwijzer.net en ontvang de beste adviezen in je mailbox. Direct na je inschrijving ontvang je een gratis ebook met 10 bewezen technieken om je gedachten te kalmeren! Ontdek vanavond al wat paradoxaal denkengedachten blokkeren en andere bewezen technieken voor jou gaan betekenen!

Vul je gegevens hieronder in of klik voor meer informatie

Elk gewenst moment uitschrijven en 100% spam-vrij. Klik hier voor het privacy-beleid van Slaapwijzer.net

Tot slot wil ik je vriendelijk vragen of je dit artikel wilt delen op social media (zie de buttons hieronder). Steeds meer mensen hebben te maken met vermoeidheidsklachten en ik hoop hen te kunnen bereiken. Mijn dank is alvast groot! Vergeet – als je een slechte slaper bent – daarnaast niet om het gratis ebook met 15 beproefde technieken om je gedachten tot rust te brengen te downloaden.
OVER DE AUTEUR:
W. Van Der Klaauw
Slaapdeskundige

Schrijft en adviseert over slaapproblemen. Wars van kruidenmiddeltjes, kussensprays en andere ‘oplossingen’ die niet helpen. Richt zich liever op de echte oorzaken van slaapproblemen. Onder andere auteur van het boek Chronische Slapeloosheid: Versla Het ‘Monster’. Helpt bij het scheiden van het kaf van het koren met zijn Slaapwinkel. En daagt iedereen uit om deel te nemen aan zijn 7 Dagen ‘Meetbaar Beter Slapen’ Challenge!

Laat een reactie achter

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.

We respecteren uw privacy. Bovenstaande gegevens worden alleen gebruikt voor uw reactie op dit artikel. Met het plaatsen van een reactie geeft u toestemming om die gegevens daarvoor te verwerken. Voor meer informatie raadpleeg ons privacybeleid.

Vind vanavond al de rust om snel in slaap te vallen

Schrijf je in voor de slaaptips van Slaapwijzer.net en ontvang de beste adviezen in je mailbox. Direct na je inschrijving ontvang je een gratis ebook met 10 bewezen technieken om je gedachten te kalmeren! Ontdek vanavond al wat paradoxaal denkengedachten blokkeren en andere bewezen technieken voor jou gaan betekenen!

Vul je gegevens hieronder in of klik voor meer informatie

Elk gewenst moment uitschrijven en 100% spam-vrij. Klik hier voor het privacy-beleid van Slaapwijzer.net