SW-logo-cropped
SLAAPWINKEL
Categorieën

Je best doen om beter te slapen? Trap niet in deze valkuil …

Je best doen
INHOUD
INHOUD

‘Vanaf nu ga ik echt mijn best doen om beter te slapen. Het is alles of niks.’ Uitspraken zoals deze – en met een vergelijkbare strekking – hoor en lees ik regelmatig. Het is goed om slaap serieus te nemen, maar toch zit er een grote valkuil in deze prestatiegerichte benadering.

Slaap laat zich niet afdwingen en je best doen – wat bij talloze andere gebieden een uitstekende strategie is – kan bij slaapproblemen averechts werken. Goed slapen betekent loslaten en ontspannen en dat lukt niet als je de druk voor jezelf opvoert.

Is je best doen om goed te slapen dan onmogelijk? Zeker niet, maar het is wel belangrijk om voor de juiste benadering te kiezen. Er zijn talloze dingen die je kunt doen om beter te slapen. Een goede slaaphygiëne, beter omgaan met stress, een ‘slaapverwekkende’ levensstijl en een bewust voedingspatroon zijn enkele voorbeelden.

Het is echter van groot belang om hier een vast onderdeel van je levensstijl van te maken, zonder dat je elke dag bewust met het verbeteren van je slaap bezig hoeft te zijn. Je kunt hierdoor focussen op je werk, familie, hobby’s en alle andere zaken die er toe doen, terwijl je – zonder dat je de druk voor jezelf opvoert – op de automatische piloot een goede basis voor je nachtrust legt.

De ‘Slaapchecklist’ die je bij mijn ‘monster-methode‘ kunt krijgen, biedt hierbij houvast. Je vult elke week in wat je hebt gedaan aan het verbeteren van je slaap door vinkjes te zetten. Na een aantal weken heb je de checklist niet meer nodig, omdat je simpelweg niet meer anders gewend bent.

Elke dag doe je je best om beter te slapen, zonder onnodige druk en prestatiedrang en met alle energie voor wat jouw leven kleur geeft. 

Vind vanavond al de rust om snel in slaap te vallen

Schrijf je in voor de slaaptips van Slaapwijzer.net en ontvang de beste adviezen in je mailbox. Direct na je inschrijving ontvang je een gratis ebook met 10 bewezen technieken om je gedachten te kalmeren! Ontdek vanavond al wat paradoxaal denkengedachten blokkeren en andere bewezen technieken voor jou gaan betekenen!

Vul je gegevens hieronder in of klik voor meer informatie

Elk gewenst moment uitschrijven en 100% spam-vrij. Klik hier voor het privacy-beleid van Slaapwijzer.net

Tot slot wil ik je vriendelijk vragen of je dit artikel wilt delen op social media (zie de buttons hieronder). Steeds meer mensen hebben te maken met vermoeidheidsklachten en ik hoop hen te kunnen bereiken. Mijn dank is alvast groot! Vergeet – als je een slechte slaper bent – daarnaast niet om het gratis ebook met 15 beproefde technieken om je gedachten tot rust te brengen te downloaden.
OVER DE AUTEUR:
W. Van Der Klaauw
Slaapdeskundige

Schrijft en adviseert over slaapproblemen. Wars van kruidenmiddeltjes, kussensprays en andere ‘oplossingen’ die niet helpen. Richt zich liever op de echte oorzaken van slaapproblemen. Onder andere auteur van het boek Chronische Slapeloosheid: Versla Het ‘Monster’. Helpt bij het scheiden van het kaf van het koren met zijn Slaapwinkel. En daagt iedereen uit om deel te nemen aan zijn 7 Dagen ‘Meetbaar Beter Slapen’ Challenge!

Laat een reactie achter

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.

We respecteren uw privacy. Bovenstaande gegevens worden alleen gebruikt voor uw reactie op dit artikel. Met het plaatsen van een reactie geeft u toestemming om die gegevens daarvoor te verwerken. Voor meer informatie raadpleeg ons privacybeleid.

Vind vanavond al de rust om snel in slaap te vallen

Schrijf je in voor de slaaptips van Slaapwijzer.net en ontvang de beste adviezen in je mailbox. Direct na je inschrijving ontvang je een gratis ebook met 10 bewezen technieken om je gedachten te kalmeren! Ontdek vanavond al wat paradoxaal denkengedachten blokkeren en andere bewezen technieken voor jou gaan betekenen!

Vul je gegevens hieronder in of klik voor meer informatie

Elk gewenst moment uitschrijven en 100% spam-vrij. Klik hier voor het privacy-beleid van Slaapwijzer.net