Het ontpiekerboekje

Oefeningen voor kalmte, waar je ook bent
We kunnen onszelf helemaal gek piekeren. Over het slechte slapen, maar ook over werk, collega’s, hypotheken, relaties en vriendschappen. Wat onschuldig begint met een beetje zorgen maken, kan zich ontwikkelen tot dagelijkse stress, angsten en nervositeit. Maar hoe zet je het stop? Het Ontpiekerboekje van gedragstherapeut Corinne Sweet helpt je hierbij.

Zorgen die geen oplossingen bieden
In het Ontpiekerboekje is onder andere aandacht voor mindfulness, maar ook voor oefeningen die je anders leren denken. Het zal niet elk probleem oplossen, maar wel helpen je dagen en nachten niet te veel te laten beïnvloeden door zorgen die geen oplossingen bieden. Met dit prachtig geïllustreerde ontpiekerboekje heb je altijd een stukje kalmte bij de hand.

Corinne Sweet
Corinne Sweet is psycholoog, psychotherapeut, journalist en auteur van het gezaghebbende Change Your Life with CBT (cognitieve gedragstherapie). Mindfulness is één van haar specialiteiten.

Belangrijk om te lezen
In de slaapwinkel van Slaapwijzer vind je producten die door slaapdeskundigen zijn geselecteerd. Het is belangrijk om deze te zien als hulpmiddel en niet als oplossing. Als je te maken hebt met langdurige slapeloosheid verwijs ik je graag naar mijn 7-stappen methode. Het Ontpiekerboekje kan hierbij ondersteunend werken.