SW-logo-cropped
SLAAPWINKEL
Categorieën

6 tips om ‘slim’ te investeren in een goede nachtrust en teleurstellingen te voorkomen

INHOUD
INHOUD

Frustratie, een lege portemonnee, en het gevoel dat ‘niks helpt’. Voor veel mensen met slaapproblemen is dit het enige wat zij over hebben gehouden na talloze pogingen om met ‘wondermiddelen’ en ‘oplossingen die geen oplossing bleken te zijn’ hun nachtrust te verbeteren.

De lijst met ‘investeringen’ is vaak eindeloos. Van allerlei homeopathische middeltjes en kussensprays tot dure accupunctuur behandelingen en het laten controleren van aardstralen. Je kan je eigen rijtje met mislukkingen in je hoofd waarschijnlijk zonder problemen opstellen.

Naast frustratie en een lege portemonnee hebben deze mislukte ‘investeringen’ een dieper effect dat een stuk schadelijker is. Het gevoel dat je een hopeloos geval bent wordt keer op keer bevestigd. En dat maakt goed slapen alleen maar lastiger. Je moet namelijk iets presteren wat je niet beheerst. Elke nacht weer.

Mag je dan nooit meer ‘investeren’ in een goede nachtrust? Zeker wel, maar doe het met de juiste verwachtingen en doe het strategisch. Dat klinkt een beetje vaag besef ik me, maar ik verwacht dat de 6 tips hieronder je een goed beeld geven van wat ik bedoel.

  • Kies voor producten/hulpmiddelen die bijdragen aan een koele, donkere en stille slaapomgeving. Dit is essentieel voor een goede nachtrust.
  • Blijf lezen. Er zijn zoveel goede boeken die je kunnen helpen om beter om te gaan met stress, zorgelozer in het leven te staan en negatieve vicieuze cirkels te doorbreken. Je bent nooit uitgeleerd.
  • Zie ‘investeringen’ in een betere nachtrust altijd als hulpmiddel of als steuntje in de rug en niet als oplossing of wondermiddel. Het voorkomt ‘vastklampgedrag’, onrealistische verwachtingen en teleurstellingen.
  • Blijf je verdiepen in je eigen ‘binnenwereld’. Mindfulness is bijvoorbeeld een geweldige benadering om ‘slaapsaboterende’ angsten te doorbreken en de geestelijke rust te vinden om je slaap te herstellen. Er zijn uitstekende boeken, (online) cursussen en apps beschikbaar.
  • Kies voor producten die slapen ‘fijner’ maken: voorbeelden zijn bijvoorbeeld een goed traagschuim kussen, eventueel in combinatie met een zijden kussensloop.
  • Let op de garantie en ga na of je een product terug kunt sturen als het de beloftes niet waarmaakt.

Vind vanavond al de rust om snel in slaap te vallen

Schrijf je in voor de slaaptips van Slaapwijzer.net en ontvang de beste adviezen in je mailbox. Direct na je inschrijving ontvang je een gratis ebook met 10 bewezen technieken om je gedachten te kalmeren! Ontdek vanavond al wat paradoxaal denkengedachten blokkeren en andere bewezen technieken voor jou gaan betekenen!

Vul je gegevens hieronder in of klik voor meer informatie

Elk gewenst moment uitschrijven en 100% spam-vrij. Klik hier voor het privacy-beleid van Slaapwijzer.net

Tot slot wil ik je vriendelijk vragen of je dit artikel wilt delen op social media (zie de buttons hieronder). Steeds meer mensen hebben te maken met vermoeidheidsklachten en ik hoop hen te kunnen bereiken. Mijn dank is alvast groot! Vergeet – als je een slechte slaper bent – daarnaast niet om het gratis ebook met 15 beproefde technieken om je gedachten tot rust te brengen te downloaden.
OVER DE AUTEUR:
W. Van Der Klaauw
Slaapdeskundige

Schrijft en adviseert over slaapproblemen. Wars van kruidenmiddeltjes, kussensprays en andere ‘oplossingen’ die niet helpen. Richt zich liever op de echte oorzaken van slaapproblemen. Onder andere auteur van het boek Chronische Slapeloosheid: Versla Het ‘Monster’. Helpt bij het scheiden van het kaf van het koren met zijn Slaapwinkel. En daagt iedereen uit om deel te nemen aan zijn 7 Dagen ‘Meetbaar Beter Slapen’ Challenge!

Laat een reactie achter

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

We respecteren uw privacy. Bovenstaande gegevens worden alleen gebruikt voor uw reactie op dit artikel. Met het plaatsen van een reactie geeft u toestemming om die gegevens daarvoor te verwerken. Voor meer informatie raadpleeg ons privacybeleid.

Ook interessant om te lezen

Vind vanavond al de rust om snel in slaap te vallen

Schrijf je in voor de slaaptips van Slaapwijzer.net en ontvang de beste adviezen in je mailbox. Direct na je inschrijving ontvang je een gratis ebook met 10 bewezen technieken om je gedachten te kalmeren! Ontdek vanavond al wat paradoxaal denkengedachten blokkeren en andere bewezen technieken voor jou gaan betekenen!

Vul je gegevens hieronder in of klik voor meer informatie

Elk gewenst moment uitschrijven en 100% spam-vrij. Klik hier voor het privacy-beleid van Slaapwijzer.net