SW-logo-cropped
SLAAPWINKEL
Categorieën

Dit is essentieel om je natuurlijke slaapvermogen terug te vinden

INHOUD
INHOUD

Sorry, het is geen net woord, maar toch wil ik het vandaag over ‘mindfucks’ hebben. De letterlijke betekenis van dit woord is: iets wat iemand geestelijk in verwarring brengt of iemand op het verkeerde been zet. En dat is precies wat er kan gebeuren als je te maken hebt met slapeloosheid.

Het is erg belangrijk om je te realiseren dat de angstige gedachten die tijdens de nacht opdoemen in de meeste gevallen niet realistisch zijn. Ze zijn vaak gebaseerd op:

  • Onrealistische verwachtingen: ‘ik heb 8 uur slaap nodig om de volgende dag goed te kunnen functioneren.’
  • Misverstanden: ‘Als ik niet kan slapen, moet ik gewoon in bed blijven liggen en m’n best doen.’
  • Onnodig negatief denken: ‘Als ik vannacht slecht slaap, wordt het de rest van de week ook niks.’
  • Wanhoop: ‘Ik heb alles al geprobeerd en niks werkt.’
  • Angst: ‘Hoe kom ik morgen ooit de dag door?’

Het vervelende is dat juist de spanning, frustratie en angst die deze gedachten veroorzaken de slapeloosheid in stand houden. Om goed en diep te kunnen slapen, moet je los kunnen laten en ontspannen. En dat gaat niet als het stemmetje in je hoofd van geen ophouden weet. 

Het is dan ook van essentieel belang om definitief af te rekenen met deze angstgedachten, zodat ze je tijdens de nacht niet meer dwars kunnen zitten. De impact op je nachtrust is enorm. Je gaat van een negatieve vicieuze ‘slaapcirkel’ naar een positieve. Met andere woorden: steeds meer fijne slaapervaringen en betere nachten. 

In mijn boek maak ik gebruik van een techniek om ongegronde angstgedachten ‘om te buigen’ op een manier waarop je onderbewustzijn en het stemmetje in je hoofd niet meer tegenstribbelen. Ik nodig je uit om risicoloos te ervaren wat het met je slaap (en je leven overdag) gaat doen. De Bol.com reviews geven je een goede indruk van wat je kan verwachten 🙂

Vind vanavond al de rust om snel in slaap te vallen

Schrijf je in voor de slaaptips van Slaapwijzer.net en ontvang de beste adviezen in je mailbox. Direct na je inschrijving ontvang je een gratis ebook met 10 bewezen technieken om je gedachten te kalmeren! Ontdek vanavond al wat paradoxaal denkengedachten blokkeren en andere bewezen technieken voor jou gaan betekenen!

Vul je gegevens hieronder in of klik voor meer informatie

Elk gewenst moment uitschrijven en 100% spam-vrij. Klik hier voor het privacy-beleid van Slaapwijzer.net

Tot slot wil ik je vriendelijk vragen of je dit artikel wilt delen op social media (zie de buttons hieronder). Steeds meer mensen hebben te maken met vermoeidheidsklachten en ik hoop hen te kunnen bereiken. Mijn dank is alvast groot! Vergeet – als je een slechte slaper bent – daarnaast niet om het gratis ebook met 15 beproefde technieken om je gedachten tot rust te brengen te downloaden.
OVER DE AUTEUR:
W. Van Der Klaauw
Slaapdeskundige

Schrijft en adviseert over slaapproblemen. Wars van kruidenmiddeltjes, kussensprays en andere ‘oplossingen’ die niet helpen. Richt zich liever op de echte oorzaken van slaapproblemen. Onder andere auteur van het boek Chronische Slapeloosheid: Versla Het ‘Monster’. Helpt bij het scheiden van het kaf van het koren met zijn Slaapwinkel. En daagt iedereen uit om deel te nemen aan zijn 7 Dagen ‘Meetbaar Beter Slapen’ Challenge!

Laat een reactie achter

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.

We respecteren uw privacy. Bovenstaande gegevens worden alleen gebruikt voor uw reactie op dit artikel. Met het plaatsen van een reactie geeft u toestemming om die gegevens daarvoor te verwerken. Voor meer informatie raadpleeg ons privacybeleid.

Vind vanavond al de rust om snel in slaap te vallen

Schrijf je in voor de slaaptips van Slaapwijzer.net en ontvang de beste adviezen in je mailbox. Direct na je inschrijving ontvang je een gratis ebook met 10 bewezen technieken om je gedachten te kalmeren! Ontdek vanavond al wat paradoxaal denkengedachten blokkeren en andere bewezen technieken voor jou gaan betekenen!

Vul je gegevens hieronder in of klik voor meer informatie

Elk gewenst moment uitschrijven en 100% spam-vrij. Klik hier voor het privacy-beleid van Slaapwijzer.net