Je weet ongetwijfeld dat teveel licht je slaapkwaliteit kan saboteren. Het leek mij waardevol en interessant om hier eens dieper in te zoomen. Wat doet
De Helight Sleep gebruikt rood LED-licht met een golflengte van precies 630 nanometer. Dat is niet zomaar gekozen: deze specifieke lichtfrequentie beïnvloedt biologische processen die
Slecht slapen neemt ongemerkt je dag over Slecht slapen is lastig. Zeker als het vaker gebeurt. Je bent moe, sneller prikkelbaar en je concentratie kan
Herkenbaar? Het eeuwige zoeken naar een oplossing bij therapeuten, artsen of middeltjes… We zijn er druk mee bezig en zijn bij iedere stap hoopvol, maar
Mindfulness heeft bij veel mensen een wat vaag of zweverig imago. Jammer, want die reputatie doet geen recht aan de werkelijkheid. Talloze wetenschappelijke onderzoeken tonen
Emotioneel worden bij alleen het lezen van de inleiding. Het is elke keer weer ingrijpend om te lezen hoeveel impact slaapproblemen kunnen hebben en hoeveel
Regelmatig krijg ik vragen van mensen die al een dieptepunt in hun slapeloosheid hebben doorgemaakt, maar toch nog af en toe te maken krijgen met
De ochtendstond heeft goud in de mond, zeggen ze, maar voor veel mensen die met slaapproblemen worstelen, lijkt het alsof die gouden belofte ver te
Eén van de ervaringen die we regelmatig kunnen hebben bij chronische slapeloosheid is een continu gevoel van rusteloosheid in lijf en mind. Een moeilijk te
Wist je dat slecht slapen mogelijk effect kan hebben op je hydratatie? Onderzoekers van de Pennsylvania State University hebben gekeken naar gegevens van duizenden mensen
We weten allemaal dat ontspanning slaap rustig uitnodigt en dat alertheid slaap op afstand houdt. En toch ervaren we, bij langdurige slaapproblemen, soms een behoorlijke
Een gebroken nacht, extreem vroeg wakker worden of juist maar moeilijk in slaap komen: een slechte nachtrust overkomt iedereen weleens. Meestal levert dit geen grote
Vind vanavond al de rust om snel in slaap te vallen
Schrijf je in voor de slaaptips van Slaapwijzer.net en ontvang de beste adviezen in je mailbox. Direct na je inschrijving ontvang je een gratis ebook met 10 bewezen technieken om je gedachten te kalmeren! Ontdek vanavond al wat paradoxaal denken, gedachten blokkeren en andere bewezen technieken voor jou gaan betekenen!
Vul je gegevens hieronder in of klik voor meer informatie
Elk gewenst moment uitschrijven en 100% spam-vrij. Klik hier voor het privacy-beleid van Slaapwijzer.net