- W. van der Klaauw
- 1 reactie
- 6184
L-tryptofaan: 5 feitjes over dit aminozuur (van kerstkalkoen tot ‘roze bril’)
Dit artikel gaat over L-tryptofaan als voedingsstof. Aangezien Slaapwijzer L-tryptofaan als supplement verkoopt mogen wij door strenge EU-wetgeving hier slechts beperkt informatie over geven.
- L-tryptofaan is een van de essentiële aminozuren. Dat betekent dat mensen het niet zelf aan kunnen maken, maar dat het uit voeding (of een supplement) moet komen.
- Het L-tryptofaan molecuul wordt in het lichaam omgezet in verschillende ‘stofjes’. Allereerst 5-HTP en vervolgens serotonine en melatonine.
- Voedingsmiddelen die relatief veel L-tryptofaan bevatten zijn eieren, melk, kalkoen, rijst, banaan, aardappelen, kabeljauw, kaas en soja.
- Vroeger werd gedacht dat de L-tryptofaan in kalkoen ervoor zorgde dat mensen na de kerstmaaltijd slaperig werden. Waarschijnlijk heeft het er echter meer mee te maken dat het verteren van een (veel) te grote maaltijd veel energie kost voor het lichaam.
- Op de onvolprezen website ergogenics.org worden een flink aantal onderzoeken over L-trytpofaan belicht. Enkele opmerkelijke uitkomsten vind je hier.
Vind vanavond al de rust om snel in slaap te vallen
Schrijf je in voor de slaaptips van Slaapwijzer.net en ontvang de beste adviezen in je mailbox. Direct na je inschrijving ontvang je een gratis ebook met 10 bewezen technieken om je gedachten te kalmeren! Ontdek vanavond al wat paradoxaal denken, gedachten blokkeren en andere bewezen technieken voor jou gaan betekenen!
Vul je gegevens hieronder in of klik voor meer informatie
Elk gewenst moment uitschrijven en 100% spam-vrij. Klik hier voor het privacy-beleid van Slaapwijzer.net
Schrijft en adviseert over slaapproblemen. Wars van kruidenmiddeltjes, kussensprays en andere ‘oplossingen’ die niet helpen. Richt zich liever op de echte oorzaken van slaapproblemen. Onder andere auteur van het boek Chronische Slapeloosheid: Versla Het ‘Monster’. Helpt bij het scheiden van het kaf van het koren met zijn Slaapwinkel. En daagt iedereen uit om deel te nemen aan zijn 7 Dagen ‘Meetbaar Beter Slapen’ Challenge!
We respecteren uw privacy. Bovenstaande gegevens worden alleen gebruikt voor uw reactie op dit artikel. Met het plaatsen van een reactie geeft u toestemming om die gegevens daarvoor te verwerken. Voor meer informatie raadpleeg ons privacybeleid.
Reacties 1
Hallo dank voor alle slaapinfo. Vandaag voor het eerst L-tryptofaan en 5-HTP gebruiken. Ben benieuwd!!