- W. van der Klaauw
- Geen reacties
- 5075
Ontspanningstechniek gebaseerd op nostalgie: probeer het vanavond al
- W. van der Klaauw
- 5075
Onlangs kreeg ik een leuke mail van een mevrouw als reactie op mijn ebook ‘Kalmeer je gedachten’. Ze was blij met de 10 nieuwe technieken, maar ze wilde ook haar eigen techniek met mij delen. En ik vond ‘m eigenlijk zo goed (en leuk), dat ik hem zelf ook regelmatig toepas en er dit artikel aan heb gewijd.
De techniek van deze mevrouw was gebaseerd op nostalgie. In gedachten gaat ze terug naar het huis van haar grootouders – waar ze al decennialang niet meer geweest is – en ze probeert alles weer voor zich te zien.
Ze deed dit tot in de kleinste details. Hoe zag de voordeur eruit? En de gang? Welke meubels stonden er in de woonkamer? Wat voor planten stonden er in de tuin? Ze gaf zichzelf eigenlijk een soort rondleiding in een huis van vroeger.
Ik heb ervaren dat dit een hele mooie manier is om je gedachten af te leiden. Het geeft een fijn en nostalgisch gevoel en je kunt er helemaal in opgaan. Besteed aandacht aan de details en probeer een zo levendig mogelijk beeld in je gedachten op te roepen.
Uiteraard kun je voor veel meer plekken kiezen dan het huis van je grootouders. Denk bijvoorbeeld aan je vroegere basisschool, het huis van je ouders of de plek waar je je eerste zoen hebt gekregen. De mogelijkheden zijn eindeloos. Kies uiteraard wel voor plekken waar je een fijn gevoel bij hebt.
Vind vanavond al de rust om snel in slaap te vallen
Schrijf je in voor de slaaptips van Slaapwijzer.net en ontvang de beste adviezen in je mailbox. Direct na je inschrijving ontvang je een gratis ebook met 10 bewezen technieken om je gedachten te kalmeren! Ontdek vanavond al wat paradoxaal denken, gedachten blokkeren en andere bewezen technieken voor jou gaan betekenen!
Vul je gegevens hieronder in of klik voor meer informatie
Elk gewenst moment uitschrijven en 100% spam-vrij. Klik hier voor het privacy-beleid van Slaapwijzer.net
Schrijft en adviseert over slaapproblemen. Wars van kruidenmiddeltjes, kussensprays en andere ‘oplossingen’ die niet helpen. Richt zich liever op de echte oorzaken van slaapproblemen. Onder andere auteur van het boek Chronische Slapeloosheid: Versla Het ‘Monster’. Helpt bij het scheiden van het kaf van het koren met zijn Slaapwinkel. En daagt iedereen uit om deel te nemen aan zijn 7 Dagen ‘Meetbaar Beter Slapen’ Challenge!
We respecteren uw privacy. Bovenstaande gegevens worden alleen gebruikt voor uw reactie op dit artikel. Met het plaatsen van een reactie geeft u toestemming om die gegevens daarvoor te verwerken. Voor meer informatie raadpleeg ons privacybeleid.
