SW-logo-cropped
SLAAPWINKEL
Categorieën

Welke gek rijdt er nou om 3 uur ‘s nachts door je straat?

Slaapomgeving
INHOUD
INHOUD

Op het moment dat slaapproblemen ontstaan wordt er vaak als eerste naar de directe omgeving gekeken? Het bed – waarin je jaren goed hebt geslapen – ligt plotseling niet meer zo comfortabel. En vroeger viel het niet zo op, maar je partner maakt toch wel heel veel lawaai tijdens het slapen. En is dat zware ademen, om de 5 minuten omdraaien en aan de dekens trekken nou echt nodig?

Ook de geluiden op straat lijken plotseling veel luider. Waarom hoor ik mijn hart kloppen? En welke gek rijdt er nog om 3 uur ’s nachts door je straat? Waarom ligt ie niet gewoon in zijn bed. Het licht van die koplampen dat als een schim door de slaapkamer glijdt is echt irritant. Tijd voor nieuwe rolgordijnen. En die vogels. Laat die beesten op een ander tijdstip gaan fluiten.

Oke, het is misschien een beetje overdreven, maar het geeft in een notendop weer hoe slechte slapers naar omgeving kijken. Er is sprake van een verhoogd bewustzijn. Aan de ene kant omdat je wakker ligt. Je ligt daar maar een beetje, het is stil en je hebt niks te doen. Alles wat in je omgeving gebeurt komt heel scherp binnen. Aan de andere kant omdat ’s nachts alles meer dramatisch en intens lijkt. Je voelt je eenzaam en alles lijkt veel erger, vervelender en irritanter dan overdag.

Het is belangrijk om je bewust te zijn dat je waarschijnlijk teveel focust op je omgeving en dat je gedachten te negatief zijn. Zie het in perspectief en laat deze negatieve gedachten in kracht afnemen. Probeer daarnaast – en daar gaat het in dit artikel om – je omgeving niet teveel te controleren. Je bed, je partner, het lawaai van de straat of het licht van een lantaarnpaal zijn zelden de echte oorzaken van slapeloosheid.

Stop dus met het zoeken naar het beste en duurste matras en het meest comfortabele slaapmasker. Zet je bed niet in de Feng Shui richting en val je partner (en jezelf) niet lastig met geklaag over zijn/haar gewoel. Het is zonde van je energie, tijd en geld, want je richt je niet op de echte oorzaken. Het is slechts een bijproduct van het echte probleem. En het zal verdwijnen op het moment dat het slapen beter gaat. Focus op de echte oorzaken en je merkt dat de ergernissen verdwijnen op het moment dat het slapen beter gaat. 

Vind vanavond al de rust om snel in slaap te vallen

Schrijf je in voor de slaaptips van Slaapwijzer.net en ontvang de beste adviezen in je mailbox. Direct na je inschrijving ontvang je een gratis ebook met 10 bewezen technieken om je gedachten te kalmeren! Ontdek vanavond al wat paradoxaal denkengedachten blokkeren en andere bewezen technieken voor jou gaan betekenen!

Vul je gegevens hieronder in of klik voor meer informatie

Elk gewenst moment uitschrijven en 100% spam-vrij. Klik hier voor het privacy-beleid van Slaapwijzer.net

Tot slot wil ik je vriendelijk vragen of je dit artikel wilt delen op social media (zie de buttons hieronder). Steeds meer mensen hebben te maken met vermoeidheidsklachten en ik hoop hen te kunnen bereiken. Mijn dank is alvast groot! Vergeet – als je een slechte slaper bent – daarnaast niet om het gratis ebook met 15 beproefde technieken om je gedachten tot rust te brengen te downloaden.
OVER DE AUTEUR:
W. Van Der Klaauw
Slaapdeskundige

Schrijft en adviseert over slaapproblemen. Wars van kruidenmiddeltjes, kussensprays en andere ‘oplossingen’ die niet helpen. Richt zich liever op de echte oorzaken van slaapproblemen. Onder andere auteur van het boek Chronische Slapeloosheid: Versla Het ‘Monster’. Helpt bij het scheiden van het kaf van het koren met zijn Slaapwinkel. En daagt iedereen uit om deel te nemen aan zijn 7 Dagen ‘Meetbaar Beter Slapen’ Challenge!

Laat een reactie achter

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.

We respecteren uw privacy. Bovenstaande gegevens worden alleen gebruikt voor uw reactie op dit artikel. Met het plaatsen van een reactie geeft u toestemming om die gegevens daarvoor te verwerken. Voor meer informatie raadpleeg ons privacybeleid.

Vind vanavond al de rust om snel in slaap te vallen

Schrijf je in voor de slaaptips van Slaapwijzer.net en ontvang de beste adviezen in je mailbox. Direct na je inschrijving ontvang je een gratis ebook met 10 bewezen technieken om je gedachten te kalmeren! Ontdek vanavond al wat paradoxaal denkengedachten blokkeren en andere bewezen technieken voor jou gaan betekenen!

Vul je gegevens hieronder in of klik voor meer informatie

Elk gewenst moment uitschrijven en 100% spam-vrij. Klik hier voor het privacy-beleid van Slaapwijzer.net