SW-logo-cropped
SLAAPWINKEL
Categorieën

Ontspanningstechniek voor vanavond: terug naar je vakantiebestemming

INHOUD
INHOUD
Vandaag een goede (en vooral ook leuke) ontspanningstechniek die je vanavond al kunt toepassen. Gewoon omdat het kan! Binnen de techniek staat het herbeleven van vakanties centraal. Dikke kans dat je met een positief gevoel heerlijk in slaap valt. 

De techniek werkt als volgt. Je gaat in gedachten terug naar je laatste vakantiebestemming. Vervolgens probeer je je zo helder mogelijk in te beelden hoe alles eruit zag. Hoe zag je hotelkamer of appartement eruit? Of hoe zag de camping eruit waar je bent geweest?

Besteed hierbij aandacht aan de details. Loop in je gedachten door je hotelkamer en ‘wandel’ ook het balkon even op en de badkamer in. Ook kun je vanuit je hotelkamer even naar de lobby of het zwembad lopen. Op de camping kun je de ongetwijfeld vaak gelopen route naar het toiletgebouw nog eens herbeleven.

Nadat de ‘rondleiding’ bij je laatste vakantiebestemming erop zit ga je terug naar je vakantiebestemming daarvoor. Ook daar ga je in gedachten nog eens rustig rondwandelen. Dikke kans dat dit al een stuk lastiger is. Als je hiermee klaar bent ga je weer een vakantiebestemming terug en zo loop je langzaam maar zeker alle vakanties af.

Het terugdenken aan vakanties is een mooie manier om je gedachten op een positieve manier af te leiden. In veel gevallen zul je merken dat het steeds moeilijker wordt om je gedachten erbij te houden. Een teken dat de slaap dichtbij is.

Inspiratie voor een nieuwe vakantie nodig? Kijk eens op deze website

Vind vanavond al de rust om snel in slaap te vallen

Schrijf je in voor de slaaptips van Slaapwijzer.net en ontvang de beste adviezen in je mailbox. Direct na je inschrijving ontvang je een gratis ebook met 10 bewezen technieken om je gedachten te kalmeren! Ontdek vanavond al wat paradoxaal denkengedachten blokkeren en andere bewezen technieken voor jou gaan betekenen!

Vul je gegevens hieronder in of klik voor meer informatie

Elk gewenst moment uitschrijven en 100% spam-vrij. Klik hier voor het privacy-beleid van Slaapwijzer.net

Tot slot wil ik je vriendelijk vragen of je dit artikel wilt delen op social media (zie de buttons hieronder). Steeds meer mensen hebben te maken met vermoeidheidsklachten en ik hoop hen te kunnen bereiken. Mijn dank is alvast groot! Vergeet – als je een slechte slaper bent – daarnaast niet om het gratis ebook met 15 beproefde technieken om je gedachten tot rust te brengen te downloaden.
OVER DE AUTEUR:
W. Van Der Klaauw
Slaapdeskundige

Schrijft en adviseert over slaapproblemen. Wars van kruidenmiddeltjes, kussensprays en andere ‘oplossingen’ die niet helpen. Richt zich liever op de echte oorzaken van slaapproblemen. Onder andere auteur van het boek Chronische Slapeloosheid: Versla Het ‘Monster’. Helpt bij het scheiden van het kaf van het koren met zijn Slaapwinkel. En daagt iedereen uit om deel te nemen aan zijn 7 Dagen ‘Meetbaar Beter Slapen’ Challenge!

Laat een reactie achter

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

We respecteren uw privacy. Bovenstaande gegevens worden alleen gebruikt voor uw reactie op dit artikel. Met het plaatsen van een reactie geeft u toestemming om die gegevens daarvoor te verwerken. Voor meer informatie raadpleeg ons privacybeleid.

Ook interessant om te lezen

Vind vanavond al de rust om snel in slaap te vallen

Schrijf je in voor de slaaptips van Slaapwijzer.net en ontvang de beste adviezen in je mailbox. Direct na je inschrijving ontvang je een gratis ebook met 10 bewezen technieken om je gedachten te kalmeren! Ontdek vanavond al wat paradoxaal denkengedachten blokkeren en andere bewezen technieken voor jou gaan betekenen!

Vul je gegevens hieronder in of klik voor meer informatie

Elk gewenst moment uitschrijven en 100% spam-vrij. Klik hier voor het privacy-beleid van Slaapwijzer.net