Hoe langer je te maken hebt met slaapproblemen, hoe groter de impact is op je leven, hoe meer je probeert om beter te gaan slapen en hoe vaker je teleurgesteld wordt omdat het niks oplevert. Uiteindelijk draagt het allemaal bij aan een gevoel van eenzaamheid. Je voelt je een buitenstaander. Het gaat om iets volkomens normaals als slapen, maar bij jou lukt het om wat voor reden dan ook niet.
Je gaat geloven dat jouw probleem uniek is
Een logische gedachte die volgt uit al je teleurstellingen: “wat is er toch met me aan de hand”. Je krijgt de illusie dat jouw probleem uniek is. Dat er een specifieke, zeldzame oorzaak achter zit. Bijvoorbeeld een voedselintolerantie of een tekort aan een voedingsstofje (waar je hoogstwaarschijnlijk meer dan genoeg van binnenkrijgt). Je gaat aan de slag met allerlei exotische oplossingen die mogelijk aansluiten op jouw bijzondere probleem. En wat denk je? Ook die oplossingen helpen niet en het gevoel van eenzaamheid wordt continu gevoed.
Zijn er een miljoen vormen van slapeloosheid?
Over het (stoppen met) zoeken naar puzzelstukjes die niet bestaan kom ik binnen ons traject nog uitgebreid terug, maar voor nu hou ik het bij het gevoel dat je een buitenstaander bent. Dat klopt namelijk van geen kant. Tien procent van alle volwassen Nederlanders geeft aan veel of heel veel slaapproblemen te hebben (bron: CBS). Laten we voor het gemak uitgaan van een miljoen mensen. Liggen hier allemaal verschillende, specifieke oorzaken aan ten grondslag? Met andere woorden: zijn er een miljoen vormen van slapeloosheid? Natuurlijk zijn er subtiele verschillen, maar het antwoord hierop is uiteraard: nee!
Jouw buurvrouw 5 huizen verder
Jouw slaapproblemen en de oorzaken daarvan lijken in grote lijnen op die van je buurvrouw 5 huizen verderop in de straat. En er zijn ook nauwelijks verschillen met je collega die ook vaker wakker ligt dan haar lief is. Je bent minder uniek dan je denkt en dat is een gedachte die rust geeft en perspectief biedt. En weet je? Er zijn ook talloze mensen geweest met vergelijkbare of ergere slaapproblemen die het probleem definitief opgelost hebben. En dat is precies wat wij ook gaan doen.
Lees het volledige artikel binnen de Slaapomgeving (directe link):
- Doorbreek de macht van slaapproblemen
- Word zelf weer de baas over je leven
- Ervaar vandaag al hoe fijn ‘loslaten’ voelt
- Leer van internationale slaapdeskundigen
- De beste nuancerende en relativerende informatie
- Laat je inspireren door persoonlijke verhalen
- Word immuun voor ‘slaapsaboteurs’