SW-logo-cropped
SLAAPWINKEL
Categorieën

Belangrijk advies: blijf het daglicht opzoeken en blijf bewegen

slaapproblemen advies
INHOUD
INHOUD
Om met een enorm understatement te beginnen: het zijn rare en vervelende (Corona)-tijden. Het is niet mijn bedoeling om in te gaan op het virus zelf – dat laat ik graag aan mensen over die er meer verstand van hebben dan ik – maar ik wil wel een belangrijk advies met je te delen: 

Blijf het daglicht opzoeken en blijf bewegen 

Het is in deze periode een logische valkuil om (te veel) stil te zitten en binnen te blijven. Dit heeft een negatieve invloed op je slaap, je energieniveau, je gemoedstoestand en je weerstand. Ga regelmatig naar buiten en kom in beweging.

Je kunt bijvoorbeeld af en toe een rondje fietsen – perfect voor social distancing volgens experts – of een rondje wandelen. Uiteraard is het van belang om in dit geval voor een route te kiezen waar je weinig tot geen anderen tegenkomt en de ruimte hebt om er met een grote boog omheen te lopen.

Als dit niet haalbaar is (of als je het niet aandurft) is een uurtje (geïsoleerd) in de achtertuin of op het balkon verblijven een goed alternatief. Het zonnetje blijft de komende dagen gelukkig schijnen. Qua beweging zijn er ook binnenshuis allerlei mogelijkheden.

Een waardevol hulpmiddel om in deze tijd het daglicht naar binnen te halen is een lichttherapiebril. Het is een makkelijke en doeltreffende manier om binnenshuis je energieniveau en je stemming een boost te geven en indirect je slaap te verbeteren. De Propeaq lichttherapiebril en de AYO lichttherapiebril zijn uitstekende keuzes. 

Vind vanavond al de rust om snel in slaap te vallen

Schrijf je in voor de slaaptips van Slaapwijzer.net en ontvang de beste adviezen in je mailbox. Direct na je inschrijving ontvang je een gratis ebook met 10 bewezen technieken om je gedachten te kalmeren! Ontdek vanavond al wat paradoxaal denkengedachten blokkeren en andere bewezen technieken voor jou gaan betekenen!

Vul je gegevens hieronder in of klik voor meer informatie

Elk gewenst moment uitschrijven en 100% spam-vrij. Klik hier voor het privacy-beleid van Slaapwijzer.net

Tot slot wil ik je vriendelijk vragen of je dit artikel wilt delen op social media (zie de buttons hieronder). Steeds meer mensen hebben te maken met vermoeidheidsklachten en ik hoop hen te kunnen bereiken. Mijn dank is alvast groot! Vergeet – als je een slechte slaper bent – daarnaast niet om het gratis ebook met 15 beproefde technieken om je gedachten tot rust te brengen te downloaden.
OVER DE AUTEUR:
W. Van Der Klaauw
Slaapdeskundige

Schrijft en adviseert over slaapproblemen. Wars van kruidenmiddeltjes, kussensprays en andere ‘oplossingen’ die niet helpen. Richt zich liever op de echte oorzaken van slaapproblemen. Onder andere auteur van het boek Chronische Slapeloosheid: Versla Het ‘Monster’. Helpt bij het scheiden van het kaf van het koren met zijn Slaapwinkel. En daagt iedereen uit om deel te nemen aan zijn 7 Dagen ‘Meetbaar Beter Slapen’ Challenge!

Laat een reactie achter

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

We respecteren uw privacy. Bovenstaande gegevens worden alleen gebruikt voor uw reactie op dit artikel. Met het plaatsen van een reactie geeft u toestemming om die gegevens daarvoor te verwerken. Voor meer informatie raadpleeg ons privacybeleid.

Ook interessant om te lezen

Vind vanavond al de rust om snel in slaap te vallen

Schrijf je in voor de slaaptips van Slaapwijzer.net en ontvang de beste adviezen in je mailbox. Direct na je inschrijving ontvang je een gratis ebook met 10 bewezen technieken om je gedachten te kalmeren! Ontdek vanavond al wat paradoxaal denkengedachten blokkeren en andere bewezen technieken voor jou gaan betekenen!

Vul je gegevens hieronder in of klik voor meer informatie

Elk gewenst moment uitschrijven en 100% spam-vrij. Klik hier voor het privacy-beleid van Slaapwijzer.net