SW-logo-cropped
SLAAPWINKEL
Categorieën
INHOUD
INHOUD

Heel langzaam maar zeker is het donkere seizoen weer begonnen. De ‘R’ zit weer in de maand en de echte zomer is wel voorbij. Over een goede maand wordt de klok weer een uurtje verzet. Steeds meer mensen maken in de herfst en winter gebruik van lichttherapie. Een krachtige en natuurlijke methode om de slaap en het energieniveau te ondersteunen en de winterdip buiten de deur te houden. Hierbij kun je gebruik maken van een zogenoemde daglichtlamp of een lichttherapiebril. In dit artikel helpen we je om de juiste keuze te maken. 

Het beste effect?
Met zowel een goede daglichtlamp (10.000 lux) als een lichttherapiebril kun je de voordelen van lichttherapie (een betere stemming, meer energie en betere slaap) in de praktijk ervaren. Lichttherapielampen maken vaak gebruik van wit licht dat relatief fel over kan komen. Bij lichttherapiebrillen wordt er doorgaans gebruikgemaakt van blauw-turquoise licht. Dit is het werkzame gedeelte uit wit licht en hoeft een stuk minder fel te zijn voor hetzelfde effect. Met wit licht zou een bril simpelweg te verblindend zijn. 

De prijs?
Daglichtlampen zijn – uitzonderingen daargelaten – over het algemeen goedkoper dan lichttherapiebrillen. Het prijsverschil valt onder andere te verklaren door de eenvoud van lampen. Er is simpelweg minder technologie nodig dan bij een lichttherapiebril.

Gebruiksgemak
Lichttherapiebrillen komen hierbij overduidelijk als winnaar uit de bus. Je hoeft – tijdens hectische ochtenden – niet statisch een half uur achter een lamp te gaan zitten. Je kan de bril opzetten en gewoon verder gaan met het maken van je ontbijt, het aankleden van de kinderen, het poetsen van je tanden en alle andere activiteiten die onderdeel uitmaken van je dagelijkse routine. Bewegingsvrijheid is vaak de belangrijkste reden om voor een lichttherapiebril te kiezen.

Geen twijfel
Een ander pluspunt van lichttherapiebrillen waar vaak niet aan gedacht wordt, is dat ze twijfel wegnemen. Je zet de bril op je hoofd en je gaat verder met je activiteiten. Het licht bereikt altijd op de goede manier je ogen. Bij een daglichtlamp is er toch vaak dat stemmetje in je hoofd. Kijk je wel de goede kant op? Is de afstand naar de lamp niet te groot? Of juist te klein? 

Vind vanavond al de rust om snel in slaap te vallen

Schrijf je in voor de slaaptips van Slaapwijzer.net en ontvang de beste adviezen in je mailbox. Direct na je inschrijving ontvang je een gratis ebook met 10 bewezen technieken om je gedachten te kalmeren! Ontdek vanavond al wat paradoxaal denkengedachten blokkeren en andere bewezen technieken voor jou gaan betekenen!

Vul je gegevens hieronder in of klik voor meer informatie

Elk gewenst moment uitschrijven en 100% spam-vrij. Klik hier voor het privacy-beleid van Slaapwijzer.net

Tot slot wil ik je vriendelijk vragen of je dit artikel wilt delen op social media (zie de buttons hieronder). Steeds meer mensen hebben te maken met vermoeidheidsklachten en ik hoop hen te kunnen bereiken. Mijn dank is alvast groot! Vergeet – als je een slechte slaper bent – daarnaast niet om het gratis ebook met 15 beproefde technieken om je gedachten tot rust te brengen te downloaden.
OVER DE AUTEUR:
W. Van Der Klaauw
Slaapdeskundige

Schrijft en adviseert over slaapproblemen. Wars van kruidenmiddeltjes, kussensprays en andere ‘oplossingen’ die niet helpen. Richt zich liever op de echte oorzaken van slaapproblemen. Onder andere auteur van het boek Chronische Slapeloosheid: Versla Het ‘Monster’. Helpt bij het scheiden van het kaf van het koren met zijn Slaapwinkel. En daagt iedereen uit om deel te nemen aan zijn 7 Dagen ‘Meetbaar Beter Slapen’ Challenge!

Laat een reactie achter

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.

We respecteren uw privacy. Bovenstaande gegevens worden alleen gebruikt voor uw reactie op dit artikel. Met het plaatsen van een reactie geeft u toestemming om die gegevens daarvoor te verwerken. Voor meer informatie raadpleeg ons privacybeleid.

Vind vanavond al de rust om snel in slaap te vallen

Schrijf je in voor de slaaptips van Slaapwijzer.net en ontvang de beste adviezen in je mailbox. Direct na je inschrijving ontvang je een gratis ebook met 10 bewezen technieken om je gedachten te kalmeren! Ontdek vanavond al wat paradoxaal denkengedachten blokkeren en andere bewezen technieken voor jou gaan betekenen!

Vul je gegevens hieronder in of klik voor meer informatie

Elk gewenst moment uitschrijven en 100% spam-vrij. Klik hier voor het privacy-beleid van Slaapwijzer.net