INHOUD
Een categorie van ‘slaapexperts’ waar je verre van moet blijven zijn zogenaamde deskundigen die jou wijsmaken dat jouw slaapproblemen een (hele) specifieke oorzaak hebben. Bijvoorbeeld dat je energievelden uit balans zijn, dat je een tekort hebt aan bepaalde aminozuren of dat je huis geteisterd wordt door aardstralen.
Vaak is de oplossing die zij aanbieden enorm prijzig. Bijvoorbeeld een flink aantal acupunctuur-sessies, peperdure speciaal samengestelde supplementen, meerdere rondes met een wichelroede (of iets wat er op lijkt) en andere persoonlijke trajecten waar je geen sikkepit aan hebt. Ik wil je op het hart drukken om er niet in te trappen en er ook niet naar op zoek te gaan. Hoe verleidelijk het ook kan zijn en hoe mooi het ook gebracht wordt: het gaat niet werken. Nu niet en nooit niet. Deze oplossingen richten zich op een fictief probleem op dat je helemaal niet hebt. Chronisch slecht slapen heeft alles te maken met angstgedachten, disfunctionele gewoonten en door de buitenwereld gevoede angsten. Bewezen oplossingen – bijvoorbeeld cognitieve gedragstherapie, mindfulness en acceptance and commitment therapy – richten zich op deze echte oorzaken. Van deze methoden wordt binnen De Slaapomgeving optimaal gebruik gemaakt. Mijn dringende advies: laat je niet verleiden tot ‘exotische’ oplossingen of het op zoek gaan hiernaar. Ze kosten klauwen vol geld en leveren niks op. Als je vermoed dat jouw slaapproblemen wel een specifieke medische of psychische oorzaak hebben, trek dan aan de bel bij de huisarts en kom niet op een dwaalspoor terecht.