SW-logo-cropped
SLAAPWINKEL
Categorieën

Slaapproblemen? Volg het voorbeeld van Lennard en houd het luchtig

INHOUD
INHOUD
Slecht slapen is geen pretje. Zeker als je langdurig met het probleem te maken hebt en de impact op je leven overdag groot is. Ik ben de laatste persoon op aarde die (de gevolgen van) slaapproblemen wil bagatelliseren. Toch wil ik je vandaag het advies geven om het – waar het kan – luchtig te houden.

Door constant met je slaap bezig te zijn – waarom lag ik de halve nacht wakker, wat ga ik doen om vanavond beter te slapen, hoe belabberd ga ik me de rest van de dag voelen – maak je de impact van het probleem een stuk groter dan eigenlijk nodig is. Je vergroot je eigen lijden door te malen, te piekeren en je zorgen te maken.

Bovendien – en dit effect mag echt niet onderschat worden – vergroot je de macht van je slaapproblemen. Je voedt je slapeloosheid en het ‘monster’ waar je het die avond tegen op moet nemen wordt groter en groter. En dat maakt goed slapen een stuk minder eenvoudig.

Om die reden: blijf het luchtig houden. Probeer – hoe lastig dat ook kan zijn – af en toe met een knipoog naar je eigen slaapproblemen te kijken. Bijvoorbeeld door de techniek ‘paradoxaal denken’ zo nu en dan toe te passen. Deze techniek is te vinden in mijn gratis ebook.

Een tijdje geleden plaatste Lennard (niet de man op de foto bij het artikel) een post binnen de besloten community van Slaapwijzer als antwoord op de vraag ‘hoe heb je geslapen?’ Om een lang verhaal kort te maken: zijn nacht was ronduit slecht, maar de manier waarop hij het beschreef (met veel humor), maakte direct duidelijk dat hij luchtig naar zijn (slechte) nachten kon kijken.

Natuurlijk was het voor Lennard geen pretje om zo lang wakker te liggen en overdag te moeten presteren met maar een paar uurtjes slaap, maar de macht van zijn slapeloosheid werd eerder kleiner dan groter. Ik was niet verbaasd dat het de nachten erop een stuk beter ging. Via deze link kun je je aanmelden voor de besloten community en het verhaal van Lennard lezen. 

Vind vanavond al de rust om snel in slaap te vallen

Schrijf je in voor de slaaptips van Slaapwijzer.net en ontvang de beste adviezen in je mailbox. Direct na je inschrijving ontvang je een gratis ebook met 10 bewezen technieken om je gedachten te kalmeren! Ontdek vanavond al wat paradoxaal denkengedachten blokkeren en andere bewezen technieken voor jou gaan betekenen!

Vul je gegevens hieronder in of klik voor meer informatie

Elk gewenst moment uitschrijven en 100% spam-vrij. Klik hier voor het privacy-beleid van Slaapwijzer.net

Tot slot wil ik je vriendelijk vragen of je dit artikel wilt delen op social media (zie de buttons hieronder). Steeds meer mensen hebben te maken met vermoeidheidsklachten en ik hoop hen te kunnen bereiken. Mijn dank is alvast groot! Vergeet – als je een slechte slaper bent – daarnaast niet om het gratis ebook met 15 beproefde technieken om je gedachten tot rust te brengen te downloaden.
OVER DE AUTEUR:
W. Van Der Klaauw
Slaapdeskundige

Schrijft en adviseert over slaapproblemen. Wars van kruidenmiddeltjes, kussensprays en andere ‘oplossingen’ die niet helpen. Richt zich liever op de echte oorzaken van slaapproblemen. Onder andere auteur van het boek Chronische Slapeloosheid: Versla Het ‘Monster’. Helpt bij het scheiden van het kaf van het koren met zijn Slaapwinkel. En daagt iedereen uit om deel te nemen aan zijn 7 Dagen ‘Meetbaar Beter Slapen’ Challenge!

Laat een reactie achter

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.

We respecteren uw privacy. Bovenstaande gegevens worden alleen gebruikt voor uw reactie op dit artikel. Met het plaatsen van een reactie geeft u toestemming om die gegevens daarvoor te verwerken. Voor meer informatie raadpleeg ons privacybeleid.

Vind vanavond al de rust om snel in slaap te vallen

Schrijf je in voor de slaaptips van Slaapwijzer.net en ontvang de beste adviezen in je mailbox. Direct na je inschrijving ontvang je een gratis ebook met 10 bewezen technieken om je gedachten te kalmeren! Ontdek vanavond al wat paradoxaal denkengedachten blokkeren en andere bewezen technieken voor jou gaan betekenen!

Vul je gegevens hieronder in of klik voor meer informatie

Elk gewenst moment uitschrijven en 100% spam-vrij. Klik hier voor het privacy-beleid van Slaapwijzer.net