Slapen gaat niet om presteren, maar om loslaten…

In een wereld waar elke minuut telt en prestaties hoog in het vaandel staan, lijkt zelfs slaap – onze meest natuurlijke vorm van rust – niet veilig te zijn voor de druk om te presteren. Experts en zelfverklaarde slaapgoeroes benaderen slaap steeds vaker als iets dat we kunnen optimaliseren, meten en, in sommige gevallen, zelfs maximaliseren voor betere prestaties overdag.  Maar hier ligt een fundamenteel probleem verborgen: slapen gaat niet om presteren; het gaat om loslaten, ontspannen en jezelf toestaan te herstellen.

Slaap wordt steeds vaker een stressvolle aangelegenheid, iets waarbij we ons constant afvragen of we het wel ‘goed’ doen. Heb ik genoeg uren geslapen? Was mijn slaap diep genoeg? Dit constante evalueren voedt een tegenstrijdige situatie waarbij de jacht op betere slaap een bron van zorgen wordt, wat paradoxaal genoeg slaapproblemen alleen maar erger maakt. Het is alsof we vergeten zijn dat slaap een van de meest basale menselijke functies is, iets wat we van nature doen en niet iets dat we moeten presteren. Door slaap te benaderen met een mentaliteit van prestatie, verliezen we het echte doel uit het oog: rust.

Wat we eigenlijk nodig hebben, is een omslag in hoe we denken over slaap. In plaats van het als een prestatie te zien, zouden we slaap moeten benaderen vanuit een plaats van zorgzaamheid en respect voor onszelf. Laat de slaap-apps en trackers achterwege en focus in plaats daarvan op het creëren van een rustgevende omgeving en het luisteren naar de signalen van ons lichaam. Het is oke om nachten te hebben waarin we niet goed slapen. Dat maakt ons menselijk.

We moeten stoppen met slaap in dezelfde productieve mal te gieten als de rest van ons leven. Slaap is geen competitie, geen race om te winnen. Laten we slaap terugclaimen als een tijd van rust en herstel, niet als een prestatie om te optimaliseren. Laten we onszelf toestaan los te laten, zonder de druk om te presteren. Want in werkelijkheid, in slaap vallen is misschien wel het mooiste voorbeeld van het laten gaan van controle – iets wat in deze prestatiegerichte cultuur een verademing is.

Natuurlijk kan ik me voorstellen dat mijn betoog hierboven aanvoelt als ‘makkelijker gezegd, dan gedaan’. Met mijn monster-methode help ik je graag om weer ‘slaap-relaxed’ te worden en je natuurlijke slaapvermogen terug te vinden. De Bol reviews (geverifieerde klanten) laten zien dat dit echt mogelijk is.