Vandaag in het nieuws: massale verslaving slaappillen (en mijn gedachten daarover)

Het is natuurlijk geen verrassing, maar vandaag was het weer uitgebreid in het nieuws: het (langdurig) gebruik van slaapmedicatie is een groot probleem in Nederland. In 2023 slikten meer dan 125.000 mensen meer dan een jaar slang slaappillen.

De genoemde oorzaak is de werkdruk bij huisartsen. Er is simpelweg onvoldoende tijd om patiënten goed te begeleiden. Dit zal ongetwijfeld kloppen. Andere oorzaken – die veel minder aan bod komen in de berichtgeving – zijn een gebrek aan opties om patiënten te ondersteunen en kennis over het probleem.

Ik twijfel niet aan de goede wil van huisartsen, maar de verleiding is dan natuurlijk groot om voor de makkelijkste/snelste optie te kiezen: slaapmedicatie voorschrijven. Patiënten – die vaak flink druk kunnen uitoefenen – hebben hun ‘oplossing’ en huisartsen kunnen verder met hun drukke bezigheden.

Zonder goede begeleiding, concreet plan (inclusief afbouwschema) en effectieve strategie om de slaap op een natuurlijke wijze te herstellen, raken patiënten vervolgens vaak in de regen in de drup met een massa-verslaafdheid in Nederland tot gevolg.

In mijn ogen is het van belang om slaapmedicatie enkel voor te schrijven in ‘acute situaties’. Bijvoorbeeld om voor rust te zorgen in een crisis-situatie. Het is uiteraard aan de patiënt en zijn/haar huisarts om hier een goede afweging in te maken. 

Het is in dit soort gevallen van groot belang om een concreet plan te koppelen aan het gebruik van slaapmedicatie. Hiermee bedoel ik dat er vooraf precies wordt vastgesteld hoe lang het gebruikt gaat worden, hoe vaak (bij voorkeur niet elke nacht) en hoe het weer afgebouwd gaat worden (inclusief een concreet schema). 
 
Bovendien is het belangrijk om een plan te hebben om op natuurlijke wijze aan het herstellen van een goede nachtrust te werken. Dit begint bij meer tijd en vooral ook meer kennis bij huisartsen van slaapproblemen. Daarnaast zijn – zoals aangeven – meer opties een belangrijke voorwaarde. Zoals een Belgische huisarts mij eens mailde: “Ik kan toch niet iedereen naar een slaapkliniek sturen?”

Ik vind het mooi dat steeds meer huisartsen en praktijkondersteuners mijn ‘monster-methode‘ inzetten als laagdrempelige en effectieve manier om het natuurlijke slaapvermogen – dat er echt nog wel is – terug te vinden. De Bol beoordelingen van lezers geven een goed beeld wat mijn aanpak kan betekenen als er sprake is van hardnekkige slapeloosheid.

Als je zelf al veel te lang slecht slaapt of eindelijk eens wilt stoppen met slaapmedicatie, dan is mijn advies om mijn boek een risicoloze kans te geven. Als je niet beter slaapt, is 1 mailtje (binnen 90 dagen) genoeg om het volledige aankoopbedrag terug te krijgen. Het boek mag je houden, dus geen gedoe met terugsturen.