Zolang je vecht om te slapen, blijf je wakker

Slecht slapen neemt ongemerkt je dag over

Slecht slapen is lastig. Zeker als het vaker gebeurt. Je bent moe, sneller prikkelbaar en je concentratie kan je in de steek laten. En onbewust sluipt er iets in je hoofd: Eerst moet ‘mijn slaap’ opgelost worden. Dán pas kan ik weer echt meedoen. Je gaat twijfelen aan je lichaam. Aan jezelf. En voor je het weet, draait je hele dag om die ene vraag: hoe kom ik vannacht eindelijk aan slaap?

De valkuil van controle willen houden

Het lijkt logisch, maar het is precies waar het vaak misgaat. Want slaap laat zich niet dwingen. Hoe meer je overdag probeert te ‘herstellen’ van je slechte nacht en je ‘voor te bereiden’ op de nieuwe nacht, hoe meer je brein slaap tot het middelpunt van je leven maakt. Je raakt in een patroon waarin alles in het teken staat van ‘goed slapen’ — met steeds meer onrust als gevolg.

De paradox van slaap: hoe harder je probeert…

En dát is de paradox: hoe harder je probeert, hoe slechter het vaak lukt. De oplossing is zelden nóg een tip of nóg een truc. De oplossing zit meestal in een omslag van perspectief:

Laat slaap los, maak ruimte voor het leven

Zie slaap niet als iets dat eerst opgelost moet worden, maar als iets dat vanzelf terugkeert als jij weer ruimte maakt voor je leven. Kortom: niet wachten tot je beter slaapt om te doen wat je belangrijk vindt, maar ondanks de vermoeidheid toch weer voorzichtig meedoen.

Kleine stapjes, grote betekenis

Niet forceren, maar beginnen. Klein, zacht en in je eigen tempo:
– Iets afronden
– Een wandeling maken zonder doel
– Tijd maken voor je partner, kinderen of werk
– Een boek pakken in plaats van opnieuw googelen
– Iets doen waar je blijer van wordt, los van slaap

Slaap komt terug als het leven weer stroomt

Dat is de motor waar slaap vaak op terugkomt: betekenis. En dat vraagt misschien moed. Maar hoe eerder je je energie richt op de dag, hoe eerder je brein weer het seintje krijgt: het leven gaat gewoon door. En dan mag slaap weer aanhaken. Op z’n eigen tijd. Op z’n eigen voorwaarden.

Een onverwachte tip: laat iets groeien

Na deze – in mijn ogen – belangrijke boodschap, wil ik graag nog iets leuks met je delen. Iets totaal anders, maar eigenlijk ook niet… Ik ben de afgelopen weken – net als mijn collega’s – een beetje verslingerd geraakt aan iets nieuws in ons assortiment: LetPot (zie video).

Wat is LetPot?

LetPot zijn slimme, compacte hydroponics-systemen waarmee je binnen supersnel en makkelijk kruiden of groente kunt kweken. Niet ingewikkeld: je doet water en zaadjes in het systeem, en de rest regelt zichzelf.

Rust en ritme zonder druk

Het leuke is: je bént ergens mee bezig. Zonder scherm. Zonder druk. Gewoon dagelijks even kijken. Iets zien groeien. Het haalt je uit je hoofd en brengt je terug naar een eenvoudig ritme — los van slaap, maar niet los van herstel.

Drie modellen, één rustgevende toevoeging
We hebben drie modellen:
– LetPot Air (licht, klein en veelzijdig)
– LetPot SE (iets groter)
– LetPot Max (meer ruimte, hogere planten)

Tijdelijk krijg je er ook een gratis zakje citroenmelissezaadjes bij — een plantje dat bekendstaat om z’n rustgevende werking. Een mooie, natuurlijke toevoeging.