SLAAPWINKEL
Categorieën

Elke nacht weer een prestatie leveren (doorbreek die onbewuste spanning)

INHOUD
INHOUD

Stel je voor. Je bent voetballer en je speelt op een hoog niveau. Vanavond om 20.00 uur speel je de finale van de Europacup. De hele dag ben je met de wedstrijd bezig. Je denkt er continu aan en je probeert je zo goed mogelijk voor te bereiden. Op het moment dat de wedstrijd begint is de spanning tot het toppunt gestegen. Geestelijk en lichamelijk sta je in de ‘overdrive’. Klaar om te presteren. Nu moet het gaan gebeuren! 

Het klinkt misschien wat overdreven, maar het voorbeeld hierboven is een beetje te vergelijken met wat chronische slechte slapers elke meemaken. Zij zijn continu bezig met de prestatie die zij moeten gaan leveren: Hoe zorg ik ervoor dat het vanavond wel lukt? Wat als het weer een drama-nacht wordt? Wat kan ik toch doen om dit probleem op te lossen? wat is er aan de hand? Als ik nu dit, dit en dit probeer, zou het dan beter gaan? 

Het gevolg is dat deze intensieve ‘voorbereiding’ de spanning op het moment suprême – het betreden van het bed – tot een hoogtepunt laat stijgen. Nu moet het gebeuren. Hier ben je de hele dag mee bezig geweest. Dit werkt natuurlijk volledig averechts. Waar je bij een voetbalwedstrijd baat hebt bij spanning en adrenaline draait het bij slapen volledig om ontspanning en loslaten. 

Het verhaal hierboven sluit qua essentie naadloos aan op hoofdstuk 3 van mijn nieuwe boek: geef het monster geen eten meer. Het doel van dit onderdeel van het boek is om te stoppen met gewoonten die ‘slaapsaboterende’ spanning en angst voeden. Het zijn gewoonten waarvan je achteraf pas beseft hoe schadelijk ze zijn geweest voor je slaap (en voor je leven overdag). Om met de woorden van een bekende oud-voetballer te spreken: “Je gaat het pas zien als je het doorhebt.” 

Een paar dagen geleden werd dit mooi onder woorden gebracht door een van mijn lezers in deze Google review: “ik was met verstomming geslagen“. 

Vind vanavond al de rust om snel in slaap te vallen

Schrijf je in voor de slaaptips van Slaapwijzer.net en ontvang de beste adviezen in je mailbox. Direct na je inschrijving ontvang je een gratis ebook met 10 bewezen technieken om je gedachten te kalmeren! Ontdek vanavond al wat paradoxaal denkengedachten blokkeren en andere bewezen technieken voor jou gaan betekenen!

Vul je gegevens hieronder in of klik voor meer informatie

Elk gewenst moment uitschrijven en 100% spam-vrij. Klik hier voor het privacy-beleid van Slaapwijzer.net

Tot slot wil ik je vriendelijk vragen of je dit artikel wilt delen op social media (zie de buttons hieronder). Steeds meer mensen hebben te maken met vermoeidheidsklachten en ik hoop hen te kunnen bereiken. Mijn dank is alvast groot! Vergeet – als je een slechte slaper bent – daarnaast niet om het gratis ebook met 15 beproefde technieken om je gedachten tot rust te brengen te downloaden.
OVER DE AUTEUR:
W. Van Der Klaauw
Slaapdeskundige

Schrijft en adviseert over slaapproblemen. Wars van kruidenmiddeltjes, kussensprays en andere ‘oplossingen’ die niet helpen. Richt zich liever op de echte oorzaken van slaapproblemen. Onder andere auteur van het boek Chronische Slapeloosheid: Versla Het ‘Monster’. Helpt bij het scheiden van het kaf van het koren met zijn Slaapwinkel. En daagt iedereen uit om deel te nemen aan zijn 7 Dagen ‘Meetbaar Beter Slapen’ Challenge!

Laat een reactie achter

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.

We respecteren uw privacy. Bovenstaande gegevens worden alleen gebruikt voor uw reactie op dit artikel. Met het plaatsen van een reactie geeft u toestemming om die gegevens daarvoor te verwerken. Voor meer informatie raadpleeg ons privacybeleid.

Vind vanavond al de rust om snel in slaap te vallen

Schrijf je in voor de slaaptips van Slaapwijzer.net en ontvang de beste adviezen in je mailbox. Direct na je inschrijving ontvang je een gratis ebook met 10 bewezen technieken om je gedachten te kalmeren! Ontdek vanavond al wat paradoxaal denkengedachten blokkeren en andere bewezen technieken voor jou gaan betekenen!

Vul je gegevens hieronder in of klik voor meer informatie

Elk gewenst moment uitschrijven en 100% spam-vrij. Klik hier voor het privacy-beleid van Slaapwijzer.net