- W. van der Klaauw
- Geen reacties
- 3433
Het beste hulpmiddel om beter te slapen?
- W. van der Klaauw
- 3433
Dit wil niet zeggen dat er geen goede hulpmiddelen zijn om je slaap(kwaliteit) te verbeteren, te zorgen voor betere en fijnere ontspanningsmomenten en je energieniveau overdag een impuls te geven. Een goed slaapmasker helpt bijvoorbeeld om de aanmaak van melatonine op volle toeren te laten draaien en een daglichtlamp of lichttherapiebril houden je bioritme in balans tijdens perioden met weinig (krachtig) daglicht. Ik verkoop zelf een aantal hulpmiddelen waarin ik geloof in mijn webwinkel (De Slaapwinkel).
Tijdens de donkere maanden wordt de AYOlite het meest verkocht, maar over het hele jaar beschouwd gaan zogenoemde audio-slaapmaskers er met de populariteitsprijs vandoor. Je kan ze via Bluetooth met je telefoon verbinden en sommige versies beschikken over ingebouwde relax-geluiden. Ontspannen in je eigen donkere, afgesloten coconnetje met je favoriete audio (muziek, podcasts, luisterboek, ontspanningsoefeningen etc.) wordt in deze hectische maatschappij als enorm waardevol en fijn ervaren. Zie bijvoorbeeld deze video’s.
Bovendien kan het op meerdere manieren bijdragen aan betere slaap:
- Voldoende ontspanningsmomenten overdag zijn van groot belang om het stressniveau te verlagen en hardnekkige (door)slaapproblemen te voorkomen (zie uitleg).
- Wegdommelen terwijl je je aandacht richt op fijne audio zorgt ervoor dat slaapsaboterende piekergedachten minder kans maken (en met een timer schakelt het masker automatisch uit na een zelfgekozen periode).
- Fijne en rustgevende audio kan storende omgevingsgeluiden maskeren.
- Volledige duisternis zorgt voor een betere slaapkwaliteit.
Omdat de zomerperiode is afgelopen en de hectische tijd van het jaar weer is aangebroken. leek het me een goed moment om ons meest populaire audio-masker – het Serenity Mask – met 25% korting aan te bieden. Gebruik hiervoor de kortingscode RELAXMOMENTJES. De actie loopt t/m zondag 22 september 2024.
Op de productpagina lees je meer over het Serenity Mask, dat onder andere over ingebouwde white noise geluiden en binaural beats beschikt. Verbinden via Bluetooth is dus niet strikt noodzakelijk (maar wel mogelijk). Daarnaast heeft het Serenity Mask een timer waardoor de audio na een zelfgekozen periode vanzelf stopt. Handig bij het in slaap vallen. De reviews op Bol van geverifieerde kopers geven een goede indruk hoe het masker ervaren wordt. De actie loopt overigens enkel via onze eigen website.
Vind vanavond al de rust om snel in slaap te vallen
Schrijf je in voor de slaaptips van Slaapwijzer.net en ontvang de beste adviezen in je mailbox. Direct na je inschrijving ontvang je een gratis ebook met 10 bewezen technieken om je gedachten te kalmeren! Ontdek vanavond al wat paradoxaal denken, gedachten blokkeren en andere bewezen technieken voor jou gaan betekenen!
Vul je gegevens hieronder in of klik voor meer informatie
Elk gewenst moment uitschrijven en 100% spam-vrij. Klik hier voor het privacy-beleid van Slaapwijzer.net
Schrijft en adviseert over slaapproblemen. Wars van kruidenmiddeltjes, kussensprays en andere ‘oplossingen’ die niet helpen. Richt zich liever op de echte oorzaken van slaapproblemen. Onder andere auteur van het boek Chronische Slapeloosheid: Versla Het ‘Monster’. Helpt bij het scheiden van het kaf van het koren met zijn Slaapwinkel. En daagt iedereen uit om deel te nemen aan zijn 7 Dagen ‘Meetbaar Beter Slapen’ Challenge!
We respecteren uw privacy. Bovenstaande gegevens worden alleen gebruikt voor uw reactie op dit artikel. Met het plaatsen van een reactie geeft u toestemming om die gegevens daarvoor te verwerken. Voor meer informatie raadpleeg ons privacybeleid.
