SLAAPWINKEL
Categorieën

Je onderbewustzijn gelooft niet dat slapen ‘ongevaarlijk’ is als je acties dit tegenspreken.

INHOUD
INHOUD

Je onderbewustzijn gelooft niet dat slapen ‘ongevaarlijk’ is als je acties dit tegenspreken. Als je een groot deel van de dag – bewust of onbewust – bezig bent met het verbeteren van je slaap of het ‘compenseren’ van te weinig slaap, wordt je angst continu gevoed. Vrijuit slapen is onmogelijk en slapen blijft een hindernis. Een prestatie die je moet leveren.

Het compensatiegedrag – ook wel ‘copinggedrag’ genoemd – herinnert je onderbewustzijn er continu aan dat je slaapproblemen hebt. Elke keer dat jij je leven aanpast vanwege je slaapproblemen of anderen erover vertelt bevestig, herhaal en versterk je de boodschap ʻik ben een slechte slaper’.

Hierdoor wordt de slapeloosheid – net als bijvoorbeeld je leeftijd en beroep – een deel van je identiteit. Je geeft je ʻslapeloosheid’ als het ware continu te eten, waardoor het blijft groeien. Begrijp je het punt?

Het gevolg van de rotsvaste overtuiging dat je een slechte slaper bent, is dat de angst en de stress op het moment dat je gaat slapen niet weg gaan en vaak alleen maar erger worden. Je blijft een slechte slaper en je houdt het zelf in stand door het continu voor jezelf te bevestigen.

Het is dan ook van essentieel belang om kritisch na te gaan op welke manier jouw acties, gedragingen en gewoonten jouw slaapproblemen blijven voeden. Pas dan kun je het (vaak jarenlange) patroon van slecht slapen echt doorbreken. Binnen De Slaapomgeving wil ik je graag helpen bij het zetten van deze cruciale stap.

Vind vanavond al de rust om snel in slaap te vallen

Schrijf je in voor de slaaptips van Slaapwijzer.net en ontvang de beste adviezen in je mailbox. Direct na je inschrijving ontvang je een gratis ebook met 10 bewezen technieken om je gedachten te kalmeren! Ontdek vanavond al wat paradoxaal denkengedachten blokkeren en andere bewezen technieken voor jou gaan betekenen!

Vul je gegevens hieronder in of klik voor meer informatie

Elk gewenst moment uitschrijven en 100% spam-vrij. Klik hier voor het privacy-beleid van Slaapwijzer.net

Tot slot wil ik je vriendelijk vragen of je dit artikel wilt delen op social media (zie de buttons hieronder). Steeds meer mensen hebben te maken met vermoeidheidsklachten en ik hoop hen te kunnen bereiken. Mijn dank is alvast groot! Vergeet – als je een slechte slaper bent – daarnaast niet om het gratis ebook met 15 beproefde technieken om je gedachten tot rust te brengen te downloaden.
OVER DE AUTEUR:
W. Van Der Klaauw
Slaapdeskundige

Schrijft en adviseert over slaapproblemen. Wars van kruidenmiddeltjes, kussensprays en andere ‘oplossingen’ die niet helpen. Richt zich liever op de echte oorzaken van slaapproblemen. Onder andere auteur van het boek Chronische Slapeloosheid: Versla Het ‘Monster’. Helpt bij het scheiden van het kaf van het koren met zijn Slaapwinkel. En daagt iedereen uit om deel te nemen aan zijn 7 Dagen ‘Meetbaar Beter Slapen’ Challenge!

Laat een reactie achter

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.

We respecteren uw privacy. Bovenstaande gegevens worden alleen gebruikt voor uw reactie op dit artikel. Met het plaatsen van een reactie geeft u toestemming om die gegevens daarvoor te verwerken. Voor meer informatie raadpleeg ons privacybeleid.

Vind vanavond al de rust om snel in slaap te vallen

Schrijf je in voor de slaaptips van Slaapwijzer.net en ontvang de beste adviezen in je mailbox. Direct na je inschrijving ontvang je een gratis ebook met 10 bewezen technieken om je gedachten te kalmeren! Ontdek vanavond al wat paradoxaal denkengedachten blokkeren en andere bewezen technieken voor jou gaan betekenen!

Vul je gegevens hieronder in of klik voor meer informatie

Elk gewenst moment uitschrijven en 100% spam-vrij. Klik hier voor het privacy-beleid van Slaapwijzer.net