SW-logo-cropped
SLAAPWINKEL
Categorieën
INHOUD
INHOUD
Onlangs was er veel media-aandacht over het grootschalig gebruik van slaapmedicatie. 1,3 miljoen mensen gebruiken slaappillen. En dat is voor artsen reden om (terecht) de noodklok te luiden. Het ironische is dat juist zij deze slaappillen massaal voorschijven.

In sommige gevallen kunnen slaappillen een verstandige keuze zijn. Slaapmedicatie is niet per definitie slecht. In acute situaties kan het bijvoorbeeld voor rust zorgen om naar een structurele oplossing te zoeken. Het is aan jou en je huisarts om hier een goede afweging in te maken.

Het is in dit soort gevallen van groot belang om een concreet plan te koppelen aan het gebruik van slaapmedicatie. Hiermee bedoel ik dat er vooraf precies wordt vastgesteld hoe lang het gebruikt gaat worden, hoe vaak (bij voorkeur niet elke nacht) en hoe het weer afgebouwd gaat worden (inclusief een concreet schema).

Bovendien is het belangrijk om een plan te hebben om op natuurlijke wijze aan het verbeteren van je slaap te werken. Anders blijft het dweilen met de kraan open. Mijn ‘monster-methode‘ kan hierbij – volgens het principe: niet goed, geld terug – helpen, maar er zijn natuurlijk ook goede andere vormen van begeleiding.

Zonder concreet plan en/of in situaties dat het niet echt nodig is, is slaapmedicatie de snelste manier om van de regen in de drup te belanden. Er ontstaat lichamelijke en met name ook geestelijke afhankelijkheid. Het vertrouwen in je eigen lichaam om op eigen kracht goed te kunnen slapen verdampt met alle problemen van dien.

Als dit bij jou het geval is, wil ik je adviseren om deze afhankelijkheid te doorbreken. Dat is niet makkelijk, maar het kan zeker. Het is belangrijk om hierover het gesprek aan te gaan met je huisarts om samen (alsnog) tot een plan te komen. In dit artikel (zie link hieronder) vind je een aantal algemene adviezen van mijn kant. En uiteraard help ik je aan de hand van mijn ‘monster-methode‘ graag om je slaap op een natuurlijke manier te herstellen.

Vind vanavond al de rust om snel in slaap te vallen

Schrijf je in voor de slaaptips van Slaapwijzer.net en ontvang de beste adviezen in je mailbox. Direct na je inschrijving ontvang je een gratis ebook met 10 bewezen technieken om je gedachten te kalmeren! Ontdek vanavond al wat paradoxaal denkengedachten blokkeren en andere bewezen technieken voor jou gaan betekenen!

Vul je gegevens hieronder in of klik voor meer informatie

Elk gewenst moment uitschrijven en 100% spam-vrij. Klik hier voor het privacy-beleid van Slaapwijzer.net

Tot slot wil ik je vriendelijk vragen of je dit artikel wilt delen op social media (zie de buttons hieronder). Steeds meer mensen hebben te maken met vermoeidheidsklachten en ik hoop hen te kunnen bereiken. Mijn dank is alvast groot! Vergeet – als je een slechte slaper bent – daarnaast niet om het gratis ebook met 15 beproefde technieken om je gedachten tot rust te brengen te downloaden.
OVER DE AUTEUR:
W. Van Der Klaauw
Slaapdeskundige

Schrijft en adviseert over slaapproblemen. Wars van kruidenmiddeltjes, kussensprays en andere ‘oplossingen’ die niet helpen. Richt zich liever op de echte oorzaken van slaapproblemen. Onder andere auteur van het boek Chronische Slapeloosheid: Versla Het ‘Monster’. Helpt bij het scheiden van het kaf van het koren met zijn Slaapwinkel. En daagt iedereen uit om deel te nemen aan zijn 7 Dagen ‘Meetbaar Beter Slapen’ Challenge!

Reacties 1

  1. Alice Alonso 29 november 2023

    Hello,
    I heard about your book and would be interested in purchasing it. Do you have a French edition? Thank you

Laat een reactie achter

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

We respecteren uw privacy. Bovenstaande gegevens worden alleen gebruikt voor uw reactie op dit artikel. Met het plaatsen van een reactie geeft u toestemming om die gegevens daarvoor te verwerken. Voor meer informatie raadpleeg ons privacybeleid.

Ook interessant om te lezen

Vind vanavond al de rust om snel in slaap te vallen

Schrijf je in voor de slaaptips van Slaapwijzer.net en ontvang de beste adviezen in je mailbox. Direct na je inschrijving ontvang je een gratis ebook met 10 bewezen technieken om je gedachten te kalmeren! Ontdek vanavond al wat paradoxaal denkengedachten blokkeren en andere bewezen technieken voor jou gaan betekenen!

Vul je gegevens hieronder in of klik voor meer informatie

Elk gewenst moment uitschrijven en 100% spam-vrij. Klik hier voor het privacy-beleid van Slaapwijzer.net