SW-logo-cropped
SLAAPWINKEL
Categorieën

Samen of alleen slapen: wat is nou het beste?

INHOUD
INHOUD
Enige tijd geleden kwam ik een artikel met de titel ‘Samen slapen is toch wel beter voor je nachtrust’ tegen op de interessante website welingelichtekringen.nl. In het artikel werd uitgelegd dat wie samen met een partner in een bed slaapt een langere REM-slaap heeft die minder vaak wordt onderbroken. Klik hier om het artikel te lezen. 

Volgens onderzoeker Henning Drews is het achterliggende principe dat de aanwezigheid van een partner je kan helpen om je lichaamstemperatuur te stabiliseren (iets wat het lichaam van nature minder goed kan tijdens de REM-slaap). Het tweede mechanische is het veilige gevoel van samen slapen, waardoor je een veiligere en meer ontspannen omgeving creëert.

Ik moet heel eerlijk zeggen dat ik altijd mijn schouders ophaal bij dit soort onderzoeken. Als ik even Google of zoek in een database met wetenschappelijk onderzoek kom ik ook artikelen tegen die het tegendeel beweren: alleen slapen is het beste. En ook deze artikelen en onderzoeken komen met (op het oog) plausibele onderbouwingen.

Als slaapdeskundige krijg ik regelmatig de vraag of ik advies kan geven op dit gebied en ik kaats de bal hierbij altijd terug. Wel of niet samen slapen is een zeer persoonlijke keuze en slaapadvies mag hierbij in mijn ogen niet leidend zijn. Mijn advies is om hier samen een weg in te vinden.

Als je last hebt van je partner tijdens de nacht is het belangrijk om je de vraag te stellen of het probleem bij jou of bij je partner ligt. Uiteraard spreekt dit voor zich als je partner hard snurkt, tandenknarst of plotseling stopt met ademen (apneu). In dit geval is het advies om – mede in het belang van je partner – medische hulp te zoeken.

Het probleem kan echter ook bij jou liggen. Veel mensen met slaapproblemen zijn extreem alert tijdens het wakker liggen en storen zich aan elke beweging en elk geluid van hun partner. In dit geval is het goed om de oplossing bij jezelf te zoeken. Het toepassen van mindfulness kan je hierbij helpen. 

Vind vanavond al de rust om snel in slaap te vallen

Schrijf je in voor de slaaptips van Slaapwijzer.net en ontvang de beste adviezen in je mailbox. Direct na je inschrijving ontvang je een gratis ebook met 10 bewezen technieken om je gedachten te kalmeren! Ontdek vanavond al wat paradoxaal denkengedachten blokkeren en andere bewezen technieken voor jou gaan betekenen!

Vul je gegevens hieronder in of klik voor meer informatie

Elk gewenst moment uitschrijven en 100% spam-vrij. Klik hier voor het privacy-beleid van Slaapwijzer.net

Tot slot wil ik je vriendelijk vragen of je dit artikel wilt delen op social media (zie de buttons hieronder). Steeds meer mensen hebben te maken met vermoeidheidsklachten en ik hoop hen te kunnen bereiken. Mijn dank is alvast groot! Vergeet – als je een slechte slaper bent – daarnaast niet om het gratis ebook met 15 beproefde technieken om je gedachten tot rust te brengen te downloaden.
OVER DE AUTEUR:
W. Van Der Klaauw
Slaapdeskundige

Schrijft en adviseert over slaapproblemen. Wars van kruidenmiddeltjes, kussensprays en andere ‘oplossingen’ die niet helpen. Richt zich liever op de echte oorzaken van slaapproblemen. Onder andere auteur van het boek Chronische Slapeloosheid: Versla Het ‘Monster’. Helpt bij het scheiden van het kaf van het koren met zijn Slaapwinkel. En daagt iedereen uit om deel te nemen aan zijn 7 Dagen ‘Meetbaar Beter Slapen’ Challenge!

Laat een reactie achter

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

We respecteren uw privacy. Bovenstaande gegevens worden alleen gebruikt voor uw reactie op dit artikel. Met het plaatsen van een reactie geeft u toestemming om die gegevens daarvoor te verwerken. Voor meer informatie raadpleeg ons privacybeleid.

Ook interessant om te lezen

Vind vanavond al de rust om snel in slaap te vallen

Schrijf je in voor de slaaptips van Slaapwijzer.net en ontvang de beste adviezen in je mailbox. Direct na je inschrijving ontvang je een gratis ebook met 10 bewezen technieken om je gedachten te kalmeren! Ontdek vanavond al wat paradoxaal denkengedachten blokkeren en andere bewezen technieken voor jou gaan betekenen!

Vul je gegevens hieronder in of klik voor meer informatie

Elk gewenst moment uitschrijven en 100% spam-vrij. Klik hier voor het privacy-beleid van Slaapwijzer.net