SLAAPWINKEL
Categorieën
slapeloosheid
INHOUD
INHOUD

Naar bed gaan met het ‘doel’ om eindelijk goed te slapen… Je best doen om snel in slaap te vallen… Proberen om zo snel mogelijk door te slapen als je tijdens de nacht wakker wordt… Het zijn voorbeelden van hoe slapen kan veranderen in een prestatie.

Werkt het? Nee, totaal niet. Voor veel doelen in je leven kan ‘je best doen’ een goede strategie zijn, maar voor slapen juist niet. Slapen gaat om loslaten. Wat komt, dat komt. Bewust bezig zijn met in slaap vallen werkt volledig averechts. Slaap laat zich niet afdwingen.

Maar wat moet je dan? Als je al lang met slaapproblemen te maken hebt, kan het lastig zijn om ‘blanco’ te gaan slapen, zonder het onbewuste gevoel dat je iets moet presteren.

Mijn advies hierbij is om te kiezen voor een ander doel. Je hebt dan toch iets om je aan vast te houden en de voedingsbodem voor het slaapsaboterende ‘ik moet goed slapen’ doel valt weg.

Maar wat moet dit doel dan zijn? Heel simpel: het fijn hebben met jezelf. Herstel – indien nodig – de relatie met je slaapkamer, denk aan fijne dingen (visualisaties kunnen waardevol zijn) en probeer gewoon lekker te liggen. Ontspannen mag echt. En zoals gezegd: wat komt, dat komt.

Het voelt soms wat tegennatuurlijk, maar het is echt de enige optie die je hebt. Juist door niet met slapen bezig te zijn, laat je het toe. En als het niet komt, heb je in elk geval een minder frustrerende nacht gehad.

Vind vanavond al de rust om snel in slaap te vallen

Schrijf je in voor de slaaptips van Slaapwijzer.net en ontvang de beste adviezen in je mailbox. Direct na je inschrijving ontvang je een gratis ebook met 10 bewezen technieken om je gedachten te kalmeren! Ontdek vanavond al wat paradoxaal denkengedachten blokkeren en andere bewezen technieken voor jou gaan betekenen!

Vul je gegevens hieronder in of klik voor meer informatie

Elk gewenst moment uitschrijven en 100% spam-vrij. Klik hier voor het privacy-beleid van Slaapwijzer.net

Tot slot wil ik je vriendelijk vragen of je dit artikel wilt delen op social media (zie de buttons hieronder). Steeds meer mensen hebben te maken met vermoeidheidsklachten en ik hoop hen te kunnen bereiken. Mijn dank is alvast groot! Vergeet – als je een slechte slaper bent – daarnaast niet om het gratis ebook met 15 beproefde technieken om je gedachten tot rust te brengen te downloaden.
OVER DE AUTEUR:
W. Van Der Klaauw
Slaapdeskundige

Schrijft en adviseert over slaapproblemen. Wars van kruidenmiddeltjes, kussensprays en andere ‘oplossingen’ die niet helpen. Richt zich liever op de echte oorzaken van slaapproblemen. Onder andere auteur van het boek Chronische Slapeloosheid: Versla Het ‘Monster’. Helpt bij het scheiden van het kaf van het koren met zijn Slaapwinkel. En daagt iedereen uit om deel te nemen aan zijn 7 Dagen ‘Meetbaar Beter Slapen’ Challenge!

Laat een reactie achter

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

We respecteren uw privacy. Bovenstaande gegevens worden alleen gebruikt voor uw reactie op dit artikel. Met het plaatsen van een reactie geeft u toestemming om die gegevens daarvoor te verwerken. Voor meer informatie raadpleeg ons privacybeleid.

Vind vanavond al de rust om snel in slaap te vallen

Schrijf je in voor de slaaptips van Slaapwijzer.net en ontvang de beste adviezen in je mailbox. Direct na je inschrijving ontvang je een gratis ebook met 10 bewezen technieken om je gedachten te kalmeren! Ontdek vanavond al wat paradoxaal denkengedachten blokkeren en andere bewezen technieken voor jou gaan betekenen!

Vul je gegevens hieronder in of klik voor meer informatie

Elk gewenst moment uitschrijven en 100% spam-vrij. Klik hier voor het privacy-beleid van Slaapwijzer.net