Waarom je je tijdens het wakker liggen niet eenzaam hoeft te voelen

Het zal je vast niet ontgaan zijn. Slapeloosheid was vorige week weer even een ‘hot topic’ binnen de media. Van Trouw en de Telegraaf tot het RTL Nieuws en Omroep Max; allen brachten ze het nieuws dat 20 procent van de Nederlanders te maken heeft met slaapproblemen. Dit was naar voren gekomen binnen een onderzoek van het CBS. Als slaapdeskundige kijk ik niet vreemd op van deze cijfers. Het probleem is ongekend groot! Dagelijks heb ik contact met mensen voor wie slapen al lang geen prettige bezigheid meer is en die elke dag weer worstelen om de dag (met vele verplichtingen) door te komen.

Toch wil ik – hoe gek het ook moge klinken – een positieve kant van dit nieuws naar voren belichten. Je bent niet alleen! Ik weet als geen ander hoe eenzaam het kan voelen als je wakker ligt in een donkere kamer. Bedenk op dit soort momenten dat de kans groot is dat de buurvrouw ook wakker ligt of of je collega die morgen ook gewoon weer naar het werk moet.

En natuurlijk gun je anderen geen slechte nacht. En natuurlijk zou het fijner zijn als iedereen gewoon lekker zou slapen. Maar het is wel fijn om te weten dat je geen ‘speciaal geval’ bent. Gedeelde smart is halve smart zeggen ze wel eens. En tijdens een eenzame nacht is het prettig om je hier aan vast te houden.

Het is daarnaast goed om je te realiseren dat ’s nachts alles een stuk dramatischer lijkt dan overdag. De donkere kamer en de eenzaamheid die je ervaart tijdens het wakker liggen zijn een perfecte voedingsbodem voor de meest vervelende doemgedachten. Waarom ik? Het gaat me nooit lukken om te slapen… Het is slecht voor mijn gezondheid… Hoe kom ik morgen ooit de dag door?

Wees je er op dit soort momenten van bewust dat de wereld er de volgende dag – als het weer licht is en je in gezelschap bent van (leuke) mensen – een stuk positiever uitziet. Natuurlijk is het misschien geen pretje na een slechte nacht, maar zo dramatisch als je je ’s nachts inbeeldt, is het zelden.

Tot slot: hoewel ik een positieve insteek kies, wil ik je op het hart drukken om niet te berusten in het slechte slapen. Dat zoveel mensen ermee te maken hebben, wil niet zeggen dat je het maar moet accepteren. Zeker niet als je leven overdag er onder te lijden heeft.

Hoewel het soms hopeloos lijkt, is het echt mogelijk om slapeloosheid definitief op te lossen en meer uit het leven te halen. Mijn advies: ga risicoloos aan de slag met mijn 7-stappen methode. Ik heb hier zoveel vertrouwen in dat ik het volledige aankoopbedrag terugstort als je om wat voor reden dan ook niet tevreden bent met het resultaat (geen uitleg verschuldigd).

Deze garantie is maar liefst 90 dagen geldig. Bovendien hoef je het boek niet terug te sturen (zo’n gedoe altijd). Ik leg het risico heel bewust bij mezelf om jou als slechte slaper niet extra te belasten.