Mail van een lezer: “slaapproblemen los je niet op met gedrag”

Onlangs ontving ik een mailtje van een lezer waaruit ik graag een korte passage met je wil delen: “De oorzaak van slaapproblemen zit mijn inziens in biochemische onvolkomenheden, dus teveel van het een en/of te weinig van het andere stofje. Dat los je niet op met gedrag.”

Natuurlijk – en daar wil ik volkomen duidelijk over zijn – kan ik een dergelijke oorzaak van slapeloosheid bij niemand uitsluiten (laat vooral onderzoek doen als je iets vermoed), maar ik kan wel met grote zekerheid zeggen dat een tekort of een teveel van een bepaald stofje zelden de echte oorzaak is van slapeloosheid. Behalve dan misschien cortisol, door langdurige stress en spanning. Maar dat los je JUIST op met gedrag.

En natuurlijk kan het geen kwaad om bepaalde supplementen te gebruiken. Denk bijvoorbeeld aan omega 3, magnesium of GABA (waarvan we steeds minder aanmaken als we ouder worden). Toch zijn het geen worndermiddelen. Je neemt geen pilletje GABA en het slapen gaat weer als vanouds. De echte oorzaak (en oplossing) van langdurige slapeloosheid ligt vrijwel altijd bij een identiteitsverandering. Wat ik daarmee bedoel leg ik uit in dit artikel.

De slapeloze identiteit: ontsnap eraan en je natuurlijke slaapvermogen keert terug

Mijn advies is om in elk geval de eerste 2 alinea’s even te lezen. Een rake uitspraak van een bekende internationale slaapdeskundige en een wetenschappelijk onderzoek maken kraakhelder duidelijk wat ik bedoel.

Als je verhalen leest van mensen die na lange tijd weer goed zijn gaan slapen, lees je altijd een identiteitsverandering tussen de regels door. Het mooie verhaal van Gonneke dat ik onlangs op mijn website heb mogen plaatsen is daarvan een goed voorbeeld:

Het verhaal van Gonneke: “na 3 jaar kan ik weer een avondje op stap”

En ook in de reviews van mijn boek (waar ik erg dankbaar voor ben) lees je de verandering van identiteit vaak terug. Het slechte slapen is niet langer onlosmakelijk verbonden met de persoon zelf.

Samenvattend: als jij al veel te lang slecht slaapt, is mijn advies om voor de juiste route te kiezen om het doolhof te verlaten (ik help je graag). Je kan het risicoloos proberen: niet goed, is geld terug en het boek mag je houden (90 dagen). Het risico ligt voor 100% bij mij.