SW-logo-cropped
SLAAPWINKEL
Categorieën

Aanleg voor slapeloosheid: niks om je druk over te maken

INHOUD
INHOUD

Een tijd geleden is er een studie verricht waarbij een aantal genen geïdentificeerd zijn die een risico geven op chronische slapeloosheid. Allerlei nieuwsmedia – waaronder de NOS en RTL Nieuws – meldden de conclusie hiervan als volgt: ‘slapeloosheid zit in de genen’. Dergelijke berichten suggereren eigenlijk dat je niet zoveel aan slecht slapen kunt doen. Het is onlosmakelijk met je verbonden. Waarom nog moeite doen?

De deskundigen van de geweldige website medische-psychologie.nl namen echter de moeite dieper in het onderzoek te duiken. Zij kwamen hierbij tot een heel andere conclusie die naadloos aansluit bij de boodschap van dit artikel:

“Wat veel belangrijker is, is dat in het abstract wordt gezegd dat het gevonden verband 2,6% van de variantie verklaarde. Voor de niet-statistici onder ons zal ik het terugrekenen van de variantie naar de standaardafwijking maar achterwege laten, maar in de praktijk komt het er op neer dat als je gaat kijken naar de invloed die verschillende factoren op slapeloosheid hebben, ongeveer 98% niet genetisch is. Die andere ongeveer 2% is genetisch …”


Juist, 98% van de factoren die bij slapeloosheid horen zijn niet genetisch. Het onderzoek dat het tegendeel lijkt aan te tonen, maakt dit juist kraakhelder duidelijk. Met andere woorden: aanleg voor slapeloosheid hoeft er zeker niet voor te zorgen dat je ook daadwerkelijk slecht slaapt. Integendeel. Je kan zelfs uitstekend slapen.

En daarmee kom ik tot een boodschap die aansluit bij het stoïcisme: heeft het geen enkele zin om je druk te maken over zaken die je niet kan beïnvloeden. Je kan er totaal niks aan doen dat je blijkbaar een bepaalde aanleg voor slapeloosheid hebt. Omarm het of leg het naast je neer, maar maak je er in elk geval niet druk om. Focus in plaats daarvan op de factoren waar je wel controle over hebt. Bijvoorbeeld wat je doet en hoe je denkt. Dat verdient al onze energie en gaat een wereld van verschil maken!

Vind vanavond al de rust om snel in slaap te vallen

Schrijf je in voor de slaaptips van Slaapwijzer.net en ontvang de beste adviezen in je mailbox. Direct na je inschrijving ontvang je een gratis ebook met 10 bewezen technieken om je gedachten te kalmeren! Ontdek vanavond al wat paradoxaal denkengedachten blokkeren en andere bewezen technieken voor jou gaan betekenen!

Vul je gegevens hieronder in of klik voor meer informatie

Elk gewenst moment uitschrijven en 100% spam-vrij. Klik hier voor het privacy-beleid van Slaapwijzer.net

Tot slot wil ik je vriendelijk vragen of je dit artikel wilt delen op social media (zie de buttons hieronder). Steeds meer mensen hebben te maken met vermoeidheidsklachten en ik hoop hen te kunnen bereiken. Mijn dank is alvast groot! Vergeet – als je een slechte slaper bent – daarnaast niet om het gratis ebook met 15 beproefde technieken om je gedachten tot rust te brengen te downloaden.
OVER DE AUTEUR:
W. Van Der Klaauw
Slaapdeskundige

Schrijft en adviseert over slaapproblemen. Wars van kruidenmiddeltjes, kussensprays en andere ‘oplossingen’ die niet helpen. Richt zich liever op de echte oorzaken van slaapproblemen. Onder andere auteur van het boek Chronische Slapeloosheid: Versla Het ‘Monster’. Helpt bij het scheiden van het kaf van het koren met zijn Slaapwinkel. En daagt iedereen uit om deel te nemen aan zijn 7 Dagen ‘Meetbaar Beter Slapen’ Challenge!

Laat een reactie achter

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.

We respecteren uw privacy. Bovenstaande gegevens worden alleen gebruikt voor uw reactie op dit artikel. Met het plaatsen van een reactie geeft u toestemming om die gegevens daarvoor te verwerken. Voor meer informatie raadpleeg ons privacybeleid.

Vind vanavond al de rust om snel in slaap te vallen

Schrijf je in voor de slaaptips van Slaapwijzer.net en ontvang de beste adviezen in je mailbox. Direct na je inschrijving ontvang je een gratis ebook met 10 bewezen technieken om je gedachten te kalmeren! Ontdek vanavond al wat paradoxaal denkengedachten blokkeren en andere bewezen technieken voor jou gaan betekenen!

Vul je gegevens hieronder in of klik voor meer informatie

Elk gewenst moment uitschrijven en 100% spam-vrij. Klik hier voor het privacy-beleid van Slaapwijzer.net