‘s Nachts wakker: kies voor deze strategie
Tijdens de nacht wakker worden en niet verder kunnen slapen. Het is iets dat we allemaal geregeld meemaken. De verleiding is op zo’n moment groot
Tijdens de nacht wakker worden en niet verder kunnen slapen. Het is iets dat we allemaal geregeld meemaken. De verleiding is op zo’n moment groot
Enige tijd geleden deelde Arie Boomsma zijn slaaproutine. En dat was er een om u tegen te zeggen. Arie werkt een flink programma af voor
Vrijdag is het de Internationale dag van de Slaap. In principe is zo’n ‘speciale dag’ een goede zaak. Meer aandacht voor slaap en slapeloosheid is
Je wordt ‘s nachts wakker en je kunt niet verder slapen. Het is een herkenbaar probleem voor vrijwel iedereen die met slaapproblemen te maken heeft.
Vaste slaaptijden aanhouden, niet teveel cafeïne gebruiken, een donkere slaapomgeving creëren, ontspanningsoefeningen doen… De kans is groot dat je je schouders ophaalt bij dit soort
De donkere dagen zijn begonnen. Aan de ene kant betekent dit goed nieuws voor je nachtrust. Het is een stuk eenvoudiger om een koele en
‘Vanaf nu ga ik echt mijn best doen om beter te slapen. Het is alles of niks.’ Uitspraken zoals deze – en met een vergelijkbare strekking
Door af te rekenen met gedachten die bij jou – misschien zonder dat je het heel bewust doorhebt – voor stress, spanning en prestatiedruk zorgen,
Veel te winnen en niks te verliezen. Dat is in een notendop het uitgangspunt van de 7 dagen ‘Meetbaar Beter Slapen’ challenge van Slaapwijzer. De
Met een volle buik gaan slapen is niet verstandig, maar met een lege maag je bed opzoeken is zeker ook geen goed idee. Maar hoe
Ik zou je willen vragen om je het volgende eens voor te stellen. Je bent je portemonnee kwijt. Hij is uit je tas gevallen, toen
Stel je voor. Je bent voetballer en je speelt op een hoog niveau. Vanavond om 20.00 uur speel je de finale van de Europacup. De
Vind vanavond al de rust om snel in slaap te vallen
Schrijf je in voor de slaaptips van Slaapwijzer.net en ontvang de beste adviezen in je mailbox. Direct na je inschrijving ontvang je een gratis ebook met 10 bewezen technieken om je gedachten te kalmeren! Ontdek vanavond al wat paradoxaal denken, gedachten blokkeren en andere bewezen technieken voor jou gaan betekenen!
Vul je gegevens hieronder in of klik voor meer informatie
Elk gewenst moment uitschrijven en 100% spam-vrij. Klik hier voor het privacy-beleid van Slaapwijzer.net